睡覺前養成這3個好習慣，堅持下去，最少也可能活到88歲！
我們人的一生有3分之一的時間是在睡眠中度過的，因此，一個有著良好的睡眠的人一定會長壽，說到長壽，人人都渴望長生不老，很多人不惜一切努力一切代價都想活得更久一點。日常中我們聽到的百歲老人也不在少數，他們是怎麼做到長壽的，如果僅僅依賴保健品抗衰老藥物當然做不到。平時多注意這些飲食生活習慣，全部做到了自然可以延年益壽，此外，睡前堅持這3個好習慣的人，最少也可能活到88歲
1，睡前泡腳
睡前泡腳是一個非常好的習慣，但是加持下來的人卻不多，大家都知道腳上有很多穴位與我們身體中的腎臟相連，我們在晚上泡腳能夠有效的促進血液循環，睡前用溫水（40度到50度左右）泡腳,既可以改善局部血液循環，驅除寒冷，又可以解乏促進睡眠，若能養成每天睡覺前用溫水泡腳的這個好習慣，那麼一定是長壽之人！
2，按時睡覺
養成良好的作息時間非常作用，特別是現在的年輕人，很少有按時睡覺的，一般他們都會打遊戲、加班、追劇等熬到深夜，甚至是通宵，這樣下去再好的身體也會吃不消，所以建議大家一定要按時睡覺，或者可以給自己制定作息時間表，並且帶動全家一起嚴格執行，堅持下去，你會發現不小的改變，不管是身體上還是精神上的。
3，梳頭
古醫學家探明頭部穴位較多，比如百會穴，是身體陽氣的戰略高地，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，保護頭髮，減少脫髮脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。我們可以在睡前十指梳頭150次左右。
以上的3個好習慣，您做到了嗎？如果現在都做到了，那麼提前恭喜你，你是一個善於養生的人，也一定會有個健康的身體，長壽之人都有這3個好習慣喲，希望你也能堅持下來！
