清晨起床愛做這4件事的人，長壽可能與你無緣了！

我們都知道，一日之際在於晨，每天的清晨，是人們工作學習精神狀態最好的時候，同時，在中醫看來，清晨也是養生保健的最佳時間。但是有些朋友清晨的一些生活習慣，不進不會有助健康，反而會大大損耗健康。今天小編就來和大家聊聊，清晨健康保健的相關問題，一起來看看吧！

［清晨起床，切記4件事不要做！］

一、醒來就進行夫妻生活

有些年輕的小夫妻，經歷旺盛，經常喜歡一醒來就進行夫妻生活。其實這樣是有損健康的。中醫認為，清晨是人體陽氣升發的時間，而夫妻生活是耗損陽氣的，如果清晨一醒來就進行夫妻生活，會導致陽氣受損，一天的精神狀態都會受到影響。

二、不吃早餐

現代很多工作族和年輕人，都有起床不吃早餐的行為，有些是工作繁忙沒時間吃，有些是喜歡睡懶覺，吃不上。不論是哪種原因，不吃早餐是一件非常有害健康的事情。首先，不吃早餐，人體膽臟中的膽固醇含量會升高，容易導致膽結石的出現，同時，人經過一夜的睡眠，血液黏稠度增高，如果不吃早餐，會增大患上動脈硬化的風險。最後，不吃早餐，會容易導致胃炎的出現，因此，為了健康，一定要按時吃早餐，吃好每頓早餐。

三、太快起床

早晨醒來，建議可以活動一下身體，伸個懶腰，不要立即起床。這是因為，人們在早晨血壓會有一個小高峰，如果立即起床，可能導致血壓快速上升，使人出現頭暈等不適感，對於高血壓人群來說，還容易出現危險。早晨起床，伸個懶腰，可以緩解困意與起床後的不適感，還能讓人們緩慢的起床，是非常有益健康的。

四、喜歡喝冰水

有些年輕人，尤其是現在夏季，喜歡早晨起來從冰箱里拿一瓶冰水，然後喝掉，卻不知，這是有損健康的事情。中醫認為，早晨是人體陽氣升發的時間段，這時如果大家一杯冰水下肚，無異於一把滅火器，將人體正在升發的陽氣全都澆滅。時間長了，男性可能會出現腎氣虧損，女性可能會導致嚴重的體寒。同時，早晨空腹一杯冰水下肚，還會刺激腸胃，導致腸胃健康問題的出現。建議大家，每天清晨，應飲用溫開水為宜。

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