2件事堅持到老，不怕血糖高！其實一點都不難

對於糖尿病患者來說，經常需要測血糖，因為它是判斷病情是否穩定的重要指標，當血糖過高，則意味著病情嚴重了，持續過高，還會引發各種併發症。

危害一、危害腎臟

腎小球是腎臟的組成單位，它的責任是過濾血液，形成尿液，過濾的物質之中就有一項葡萄糖，如果長期高血糖，對腎小球的壓力非常大，最終讓腎小球功能發生障礙，導致糖尿病腎病，這是糖尿病重要的併發症。

危害二、危害眼睛

高血糖對於眼睛的危害也是很大的，葡萄糖會損害視網膜以及視神經，長期的血糖過高會導致視力受損，最後發展為糖尿病視網膜病變。

危害三、危害神經系統

高血糖對神經的損害主要體現在足部。高血糖刺激到神經，導致神經細胞發生變性，最後神經細胞營養缺失，不足以支配足部的皮膚肌肉，因此就會很容易導致糖尿病足。

危害四、危害心臟

心臟是我們身體的動力之源，但是一般高血糖的患者都會伴隨著血脂的異常，而血脂異常會危害到心血管的安全，加上高血糖長期對血管內壁的刺激，會增加心腦血管意外的風險，心臟也會因此而缺血，誘發急性心梗。

既然高血糖後果如此嚴重，我們生活之中就要對它加以預防，正確的預防方法有哪些呢？

1.調整飲食

高血糖主要是因為身體對葡萄糖的耐受性降低了，原因仍是水平過高的葡萄糖刺激而造成的。所以生活之中我們飲食應該要適當，避免攝入過多的能量，一者可以避免葡萄糖轉換成脂肪儲存，導致肥胖；二者可以避免產生高血糖。

2.多運動

另外我們除了注意飲食之外，還需要多運動，適當的運動可以強身健體的同時，還能利用血液之中的葡萄糖產生能量，減少葡萄糖在血液中的存在時間，讓它能夠更快被消耗掉。

總而言之，我們只有養成良好的生活習慣，才能保持血糖穩定，遠離糖尿病。即使已經患上糖尿病，也要即時找醫生治療，避免血糖過高引發併發症。

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