小伙健身三個月，第一個月每天堅持80分鐘有氧，問肌肉掉的少嗎？

減肥對於一個肥胖者來說是頭等大事，因為關係到自身的健康問題，現在人們的生活水平上來了，那麼就會伴隨著很多的不健康的飲食會侵襲到我們的身體，對於一些喜歡吃垃圾食品的習慣的朋友，事必會引起身體發胖，對於又想有健康的身體，又不能拒絕美食，我們必需要選擇一個。

像這位小伙知道自己的問題之後，對自身的健康非常的擔心，因為自己太過肥胖了，身體全是脂肪，迫切想要減脂的他選擇去健身請了一個專門的私教教了他一個季度，看看在他健身之前的體重吧130.8KG，這是他自己做的一個筆錄，那麼三個月後他減掉了多少？

這裡清晰的記錄了他自己的一人體重變化，第二個月時體重減掉了106.5KG，在第三個月的時候他的體重減掉了96.7KG，三個月的時間減掉了34.1KG，這個數據非常的驚人。

小夥子的前三個月都是做有氧運動，看到這個效果後他還想再買一個季度的私教，不知道自己是繼續減脂還是增肌，所以發出自己的照片後，看看大家是怎麼選擇。

同時小夥子也問大家這個前後對比，肌肉量掉的算少的嗎？

因為我們看到了前後肌肉量掉的並不是很多，只有5點多，大部分掉的是內臟脂肪還有腿部的一些脂肪，所以看起來相對還是不錯的。

從這張圖裡我們也看到了最初的體脂率在34.6%到第三個月時體脂率在20.3%，整整掉了12%多，減的相當的狠了。

看看這位小伙三個月的對比圖，是不是非常的明顯，自己瘦了60多斤的體重，肯定是前後變化非常的明顯，同時我們也看到了，減脂後的他皮膚還是非常的鬆弛，有朋友建議他增肌減脂一起練，這樣效果看起來看一些，皮膚不會鬆弛，而且有彈性。

這位小伙在第一個月時每天會堅持80分鐘有氧運動，第二三個月時他會每天堅持60分鐘的有氧運動，所以減脂效果非常的好，不知道在接下來的一個季度里是減脂還是增肌，同時問這肌肉量掉的算少的嗎

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