從未聽說過孩子這樣吃，可以快速補鋅，可惜很多的父母都不知道

鋅是人體必需的微量元素之一，在人體的生長發育過程中起著至關重要的作用。鋅是腦細胞生長的關鍵，缺鋅會影響大腦，使腦細胞減少。尤其是正在生長發育的兒童和青少年，如果缺鋅就會導致孩子侏儒症，或者是智力發育不全。鋅有助於生長發育，智力發育，提高免疫力，缺乏鋅會對孩子的生長發育造成嚴重的影響。所以補充足夠的鋅是促進生長發育，智力發育的關鍵。那麼怎樣可以通過食物來幫助孩子快速補充鋅呢？我們一起來看看。

牛肉中含有豐富的鐵和鋅，鐵是人體造血所必需的礦物質，而鋅則是合成蛋白質，促進肌肉生長的抗氧化劑。孩子如果缺鋅就會出現厭食，挑食，嚴重的甚至會影響孩子的生長發育。牛肉雖然可以補鋅但是可以和維生素C一起吃才能事半功倍，給孩子的食物一定要注意搭配，才能讓食物發揮最大的功效，才能不浪費美食！

葵花籽所含的鋅元素也是比較的豐富，給孩子多吃一點可以增進孩子食慾。葵花籽還可以緩解失眠的癥狀，能增強記憶力特別適合孩子食用。

南瓜籽有殺蟲的功效，可以生吃，也可以炒熟吃，能夠很好的殺滅孩子體內的寄生蟲。

動物肝臟是補鋅效果最好的，動物肝臟的營養是其他食物都難以替代的。動物肝臟中含有豐富的鐵，鋅等微量元素。還有維生素A，維生素B2，維生素D等，孩子食用後可以補充這些物質。對於正在長身體的兒童來說，很容易缺鋅，動物內臟就更有必要去吃了。對於用眼過度的孩子也可以常吃動物肝臟，可以有效的改善視力。

扇貝的營養非常豐富，是天然的補鋅，補鈣，補鐵的好食材。如果經常給孩子食用扇貝還可以促進孩子腦細胞的發育，對活化腦細胞有著很大的好處。給孩子多吃些貝類海鮮，是補鋅的捷徑之一。

孩子在生長發育階段，是非常重要的，所以這個時候一定要及時的給孩子補充足夠的鋅，對孩子來說才是最好的關愛。如果孩子長期缺鋅，會給孩子帶來很大的危害。

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