瑜伽給女性帶來的諸多好處，豐富你的內心感受！

瑜伽是修心養性的運動，愉悅人的內心，更注重的是修心，修性，是呼吸的訓練，身體柔軟度的訓練，身體平衡能力的訓練，靜思和啟迪智慧的綜合練習，從內到外，身體外部器官與內部器官，都得到加強.

瑜伽可以讓保守的女人變得更加大膽開放，看這位小姐姐可以看出她是個時髦大膽的女性，敢於追求自己喜愛的。橫向劈叉已經是一個非常考驗柔韌性的動作了，她竟然可以趴下來進行劈叉，真不愧為瑜伽達人啊。

瑜伽具有整體健身功效：很多有益身心的運動，同時亦有機會損害你的身體，例如緩步跑會令膝蓋和背部關節受損，網球亦會令你的手腕和腳踝出現關節炎等癥狀，舉重更會令結連組織更快變得繃緊而僵硬。

瑜伽和其他以運動為主的健身方式相比顯得很特別，你會發現一次相對完整的瑜伽習練里，在短短一個小時左右的時間就會包括冥想、呼吸法、體式、休息術等內容，再深入了解，還有瑜伽理療、瑜伽飲食，瑜伽哲學等等。總的來說，瑜伽是一種動靜結合的保持身心健康的生活方式，不只注重身體，也關注內心。

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