聚餐還選擇晚上嗎？晚餐吃太飽的話會有4種後果！

現在很多中國的家庭可能會因為白天工作繁忙，所以很少會一家人聚在一起吃飯。雖然說中國的家庭不是全部都是這樣，但是

也有90%以上的家庭會是這樣。有些家庭可能會因為白天工作比較勞累，所以平時在吃晚飯時會吃的比較豐盛一點，或者

是因為白天太過於勞累，所以晚上吃飯時就會草草了事。還有就是中國人喜歡選在晚上聚餐，其實晚上如果吃的太多對腸胃的負擔也是比較重的。

胃病

吃得過飽所帶來的直接危害就是胃 腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3

天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就 不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，

屏障，產生胃部炎症出現消化不良癥狀，長期以往，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

肥胖

據統計，有90%的肥胖朋友晚上因為吃的太好，量還多，再加上不喜歡運動，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，日積月累就肥胖了

心腦血管病纏身

研究表明，睡前兩小時、或是晚上七八點後進食，會導致心血管疾病高發!

有研究人員追蹤調查了721名平均年齡53歲的高血壓患者，發現晚上8點後或就寢兩小時前的進食者，夜間血壓不降、一直保持高位的可能性是不進食者的2.8倍。

高血壓患者本來就是心臟病高危人群，夜間血壓再不降的話，心臟病發作或中風的風險會高得多。

此外，晚餐吃得晚，心梗腦梗等也都會高發，甚至還會增加癌症的風險!所以，晚餐最好在晚上8點前就要解決掉。

糖尿病

通常情況下，人體對吸收的血堂能夠在短時間內做出迅速的處理是血糖控制在一定的水平，否則血糖濃度過高，超

過限定成就有可能會出現糖尿的現象。如果熱量集中在晚飯的飲食方式，就會加速人體糖耐量的降低。長此以往，就會導致中老年人容易患上糖尿病。

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