全世界只有中國人愛午睡！背後的原因說出來你別不信

大家總是從小到大都有個習慣，就是到中午的時候一定要睡覺，不管是在學習中還是在工作中，一到中午必定會留出兩個小時的時間讓大家吃飯和進行休息。對於西方人而言，中午午睡是一個非常罕見的現象，除了有些地區的老人，西方人基本上不進行午睡。

中國人愛吃米飯，而米飯中富有豐富的糖類以及碳水化合物。咱們中國人，吃飯無非兩種，米和面，但都是碳水化合物，一頓飯就能吃3兩的米或面，這些東西吃下去後會轉化為糖，導致血糖升高，衝到大腦，於是人會犯困。

而西方人的飲食主要是以肉食為主，午餐也是一天中幾乎吃的最少的一頓，且所含的血糖含量比較少，所以在吃完午飯以後血糖的含量不會變高也不會降低，血糖是一個平穩的狀態。

其次是習慣問題。午睡其實並非是健康的睡眠方式，很多人夜間睡眠質量差，也和習慣性的午睡有關係。我們對每天至少8小時睡眠的嚴格遵守也是錯誤的，因人而異、因季節而異，睡眠也是靈活運用的事情。

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