今日，健康早知道！「2018.6.11」

【全球首例！3D列印人類眼角膜問世】據美國每日科學網站近日報道，英國科學家以供體幹細胞、藻酸鹽和膠原蛋白為原料，創造出一種特製的「生物墨水」，並首次採用3D列印技術列印出人眼角膜。這意味著，人類未來可獲得無限供應的眼角膜。當然，這種眼角膜用於移植可能還需假以時日。摘自《科技日報》

【上海：機器人進入醫院 模擬醫生個性化隨訪病患】上海交通大學附屬仁濟醫院1日披露，人工智慧AI(Artificial Intelligence)隨訪助手正式在該院日間手術病房上線。該人工智慧AI隨訪助手就是個機器人，可以根據規定問題模板，模擬「醫生」打電話給病人進行隨訪。摘自《人民健康網》

油性皮膚也需要保濕

很多油性皮膚的人每天會用洗面奶洗幾次臉，用控油的收縮水、面膜，但卻很少用保濕霜。這種做法是非常錯誤的，因為控油與補水絲毫不矛盾。

皮膚出油是皮脂腺分泌的，而水是皮膚角質層中保護屏障功能的重要組成部分。油性皮膚的人因為出油多，經常會有過度清潔的問題，而控油的化妝品或多或少都會有使皮膚乾燥的作用。如果是長痘痘的皮膚，又加上治痘痘藥物的刺激性，皮膚經常會處於又出油又缺水的狀態，表現為T區出油、兩頰脫皮。皮膚長期處於這種缺水狀態會變得敏感，以往使用的化妝品會感覺刺激，很多治療痘痘的藥物不耐受，那時就不僅僅是美觀的問題了。

如果是油性皮膚，建議用溫和的方法清洗面部，不要過多使用磨砂和鹼性強的洗面奶、潔面皂，以免破壞皮膚的屏障；可以選擇質地清爽的保濕霜，堅持使用，特別是治療痘痘正在用藥的人，更需要保護皮膚屏障功能，以增加藥物的耐受性和療效。摘自《健康報網》

運動後喝冷飲有害健康嗎？

運動後來一杯冰鎮特飲，感覺分外暢爽？大多飲料廣告的畫面，其實是種對健康有害的誤導。中醫專家指出，運動後喝冷飲、沖冷水澡都會損害人體的健康。

省中醫學院附屬醫院治未病中心副主任醫師陳燕清指出，人體運動後身體出汗，津液外泄，讓人有口乾舌燥之感。此時身體正像一個燒紅的炭爐，如果馬上喝入冷飲，就相當於給炭爐淋一盆冷水，炭火熄滅，陽氣受損，再要燃燒就困難多了。因此，運動後應忌喝冷飲。「運動時產熱較多，內熱較盛，如果喝入冷飲會使胃腸道血管劇烈收縮，平滑肌痙攣，容易引起胃腸功能失調，如腹脹、腹瀉癥狀，甚至引發消化道黏膜炎症、潰瘍、出血，如腹痛、便血等。」陳燕清建議，運動後應當讓身體逐漸涼靜下來，擦乾汗水的同時緩緩喝進溫開水，也可以是溫的淡鹽水，既補充水分和鈉鹽，又不損傷身體陽氣。

運動後應該立即洗冷水澡還是熱水澡？其實這兩個做法都不對。陳燕清指出，運動後身熱汗多，皮膚血管處於顯著的擴張狀態，皮膚血流增多，回心血量減少。若冷水沐浴，皮膚血管會急劇收縮，回心血量突然增加，血壓上升，對高血壓等心血管疾病患者不利。且運動後毛孔舒張出汗，冷水沐浴驟然受寒，也容易感冒。而運動後立即用熱水洗澡，熱效應使皮膚血管進一步擴張，出汗更多，血壓下降，對體虛、低血壓人士不利。因此，運動後不宜馬上洗澡，應讓身體慢慢涼下來，待心率呼吸恢復正常，出汗基本停止後，再予溫水沐浴。摘自《人民健康網》

家常菜：荔枝蝦仁炒絲瓜的做法

材料：荔枝8粒；絲瓜1條，鮮蝦仁200克，姜米15克，鹽、糖、生粉、花生油各適量

做法：荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮，切塊飛水備用；蝦仁冰凍兩小時後，吸干水分備用；開鍋下油，下姜米，中火翻炒蝦仁，下絲瓜和荔枝大火翻炒片刻，以鹽、糖調味，勾薄芡即可。摘自《人民健康網》

認準四個階段 吃出健康寶貝（四）

在孩子成長過程中，吃飯向來是一個「大課題」。從嬰幼兒到青春期，隨著兒童身體各項機能的不斷發育完善，其飲食規律也不盡相同。從兒童的生長發育規律來看，其食物營養周期大致可以劃分為4個階段，父母們只要記住以下要點，就可以讓孩子吃得更科學

6～18歲以下 提高營養 學習烹飪

6～18歲以下的兒童生長發育迅速，對能量和營養素的需要量相對高於成年人。充足的營養不僅是這一時期兒童智力和體格發育的基礎，也是其一生健康的物質保障。此外，學齡兒童期是學習營養健康知識、養成健康生活方式、提高營養健康素養的關鍵時期。

《中國學齡兒童膳食指南》中建議，這一時期的兒童要認識食物、學習烹飪，提高營養科學素養；三餐合理，規律進餐，培養健康飲食行為；合理選擇零食，足量飲水，不喝含糖飲料；不偏食節食，不暴飲暴食，保持適宜的體重增長。摘自《中國醫藥報》

貴重中藥另類煎

名貴中藥，又名貴細中藥，由於其價格昂貴，採購困難，和普通藥物一起煎容易造成損耗，因此不宜用普通方法煎煮，有的甚至不宜煎服。建議根據不同藥物特點來區別對待，具體方法如下：

另煎。如人蔘、西洋參、鹿茸等，不宜與其他葯共煎，否則煎出的有效成分會被其他同煎的藥渣吸附，造成浪費。

烊化。阿膠、龜板膠等藥物大多是高分子物質，溶化在水中後十分黏稠，可單獨放入容器內隔水燉化，或以少量水煮化，將其投入已經煎好的熱湯劑中，攪拌溶化後服用。

研末。如紫河車（胎盤），可用水洗凈以後，放入蒸籠中蒸透，再烘乾或低溫乾燥即可。臨用時研粉沖服，或裝入膠囊內吞服。鹿茸也可以研成細末直接吞食，或配以其他藥粉拌製成丸服食。

燉水。冬蟲夏草最好燉水單獨服用。如果要和其他中草藥一起煎服，也要用另煎的辦法，單獨用小火煎1個小時，然後再把其混合到快煎好的藥液中。

入丸。如麝香含有在常溫下易揮發的有效成分，絕對不能煎煮，否則藥效全失，應當入丸散或外用。摘自《生命時報》

中風後便秘咋治療

中風出現了排便困難的情況，請問針對這種情況應該吃什麼葯？

空軍軍醫大學西京消化病醫院主任醫師吳開春解答：患者便秘可能因為活動受限，以及因慢性疾病服用多種藥物所致。針對目前的情況，建議在不影響基礎病治療的情況下，盡量停用可能導致便秘的藥物。同時，注意改變生活方式，多攝入膳食纖維豐富的食物，多飲水，適當輔助按摩腹部以促進腸道蠕動。藥物方面，可選擇聚乙二醇、乳果糖等滲透性瀉藥，或麥麩、小麥纖維素等容積性瀉藥，也可適當輔助莫沙必利、普蘆卡比利等促動力葯。而對於有糞便嵌塞者，可先給予開塞露納肛或灌腸通便後，再使用口服藥物治療。摘自《生命時報》

牙疼 可能是腸胃惹的禍

中醫認為，牙齒與腎、胃和大腸經關係比較密切。腎為先天之本，主骨生髓，齒為骨之餘，所以牙齒的生長、發育、枯槁都與腎有關係，如果腎精不足，牙齒失去濡養，就可能引起牙痛。但若是單獨上牙痛或下牙痛，就是胃腸的問題了。胃經循行上齒，大腸經循行下齒，因此，當飲食不節、過食辛辣、肥膩食物時，胃腸積熱，循經上蒸，就會引起齒齦紅腫、疼痛，而上牙痛多因胃火，下齒疼痛多因大腸經病變。

遇到牙齒疼痛，可通過按揉穴位、疏通胃經、大腸經，幫助緩解癥狀。最常用的穴位有合谷穴、下關穴。如果上牙痛明顯，可選胃經的內庭穴，下牙痛明顯，可揉頰車穴。

防治牙痛，可常叩齒。「雞鳴時，常叩齒三十六下，長作之，齒不蠹（dù）石，令人齒牢。」也就是說，每天晨起「空口咬牙」，可以強腎，增強腎和膀胱的氣化功能。叩齒時唾液會增多，慢慢分次咽下即可。每天堅持，能夠牢固牙齒，固腎強身。

七八分飽，均衡飲食，有助於胃腸通暢，防止牙痛。對於人體來說，胃腸以空為用，胃腸通暢就能保證食物運化、營養充分吸收。反之，胃腸擁擠閉塞，就會化生濕熱，循經上擾，引起牙痛。因此，日常飲食不應過飽，吃些當季蔬果也有助於清理胃腸。如茼蒿、白菜、蘿蔔、梨、西瓜等清胃熱；菠菜、芹菜、香蕉、梨滑腸通便；莧菜、馬齒莧、番茄、苦瓜等清熱解毒。摘自《生命時報》

【生活常識】厭噁心理定律

厭惡感是高級動物的一個標誌。

在很多時候，我們所厭惡的事情往往是對我們不利或對別人不利的事情，也是我們不該做的。比如我們對撒謊都有一種本能的厭惡，但是為了某種利益，我們卻可能違背自己的本性。

如果我們經常做自己厭惡的品行不端事情，會讓我們的心態變得很不好。而有時我們熱心幫助別人，及時吃虧，也會因為心靈的滿足而感到愉悅。

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