自測一下：你的身體濕氣有多重？如何對抗「體濕」？

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濕氣對於南?方人來說，幾乎是家常便飯。很多人或多或少都會帶點濕氣，因為南方沿海，常年多雨，濕度比較重，因此人體也會帶濕氣。

但濕氣太重是不利於健康的，濕氣會影響我們的五臟六腑，引發各種相關的疾病，年老後各種風濕疾病發病率更高。

通常濕邪附身的人都會出現的幾個癥狀：

1、舌苔顯得厚重，有白色的苔漬，舌頭浮腫，邊緣帶齒痕。

2、上廁所的時候大便沒有形成，而且難以沖乾淨

3、身體發力，提不起精神，感覺像沒睡夠，做事無法集中

4、眼袋下垂浮腫，口臭，身體有味道，臉上伴隨著痘痘

一般來說，如果有2個癥狀，就代表你濕氣已經入體了。

想要去除濕氣，也是一個長久的抗戰，祛濕需要堅持，並不是跟病一樣很快就能治好的。

平時如何對抗身體的濕氣呢？有幾點需要看看：

1、拔火罐

中醫拔火罐對治療濕氣還是有作用的，還能緩解身體的疲勞，很多明星乃至國外的明星都沖著中醫這個項目拔過火罐，背部滿滿的都是火罐印子。

2、避免穿未乾的衣服，不要睡在地板上，避免長時間置身於潮濕陰暗的地方，要多晒晒太陽。

3、什麼雪糕、飲料這些生冷的不要吃，更不要喝啤酒，濕氣很重！多吃一些可以去除濕氣的薏米紅豆、芡實等。平時可以加入你的三餐中，堅持會有很好的效果。

4、堅持運動有助你排汗除濕，一定要避免久坐不動，運動讓你精神變好，不會每天都萎靡不振。

在家也可以隨時進行的幾個運動，讓你暴汗還能助你塑形，適合宅男宅女們哦！

1、開合跳

2、簡式波比跳

3、平移深蹲

每個動作力竭，循環5-6組左右。

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