重拾健身房有感
重拾健身房有感
空白
時隔兩周終於去了健身房，伴隨著激烈的音樂在跑步機上揮汗奔跑。重溫了一把心臟隨時都能突破胸膛般跳動的感覺，又一次體會到在精疲力竭後大口呼吸的痛快。
說實話今年以來我有意識鍛煉的次數少之又少，工作更忙了是一部分，另外就是懶惰——這種「病症」一旦在內心裡紮根，想要將它拔除真的需要費勁全部的精神及意志力。早晨在制定計劃時會著重寫下當日待辦：去健身房。但是到了下午，過了三點就會有各種理由浮現在腦海中：今天太陽好大，熱死了，再去健身房會脫水的；今天下午和朋友約好了，明天再去吧；今天工作真的很多，太累了，明天早上早點起來跑步，今天就算了……這樣的借口我為自己準備了一堆，幾乎每天都不重樣。待辦列了一周，推了四次到周五覺得實在不好意思才象徵性的跨進健身房的大門。
其實不管是跑步還是做瑜伽還是其他的運動項目，只要能讓身體動起來哪怕是散步，對於個人健康還有提高精神力都是有好處的。甚至我覺得運動的過程以及運動後的疲憊對於自己而言不是痛苦而是一個由苦到甜的享受過程。那為什麼那麼多次的健身房計劃都止步於開始呢？
仔細思考了很久，大概可能有兩方面的原因：一是目的性，為什麼要去跑步？鍛煉自己的目的何在？二是完成的困難程度，跑步是最簡單的選擇嗎？和跑步帶來的痛苦相比，還有其他簡而易行的替代嗎？
第一點，為什麼要跑步？這個問題問十個人九個人都會給出為了身體健康的答案。我對比了三年內自己在跑步或者說鍛煉方面的意願強弱發現：當我身體不好迫切需要改變體質時，我跑步的意願最強。當身體情況穩定後鍛煉的想法就逐漸減弱了。也就是說生存的壓力給了我運動的動力，其他眾人皆知像減肥、改變自己、磨練意志等等理由不是說沒有，但是對個人而言，只有這個目標在對你有最強烈的刺激時，你的目的性才會變成主觀能動性驅使你一次又一次不知疲倦的奔跑。
講個故事，我身邊有兩個朋友，稱為A與B吧，兩個人都是胖妹子。
A小姐不懂做飯，一直都是外食解決。而且吃得過於重口味，在我認識她的第三年就胖的一發不可收拾。B小姐也是個小胖妞，非常注重吃，一直對自己的身材不太在意，認為人生苦短應該及時享樂。
A小姐結婚後體重還在增加。兩個人吃飯比一個人有了更多選擇，加上時不時的宵夜，體重直線上漲。雖然口頭上說了很多次要減肥，為了生一個健康的寶寶也努力很多次，但是到現在A小姐依然沒有成功。
B小姐在性格上與A小姐相似，開朗的樂天派，注重享受。但她經歷過一次失敗的感情，為了迎接新的生活B小姐決定從身材開始改變，她跑健身房的動力比我強的多，減肥的成效也顯著的多。
有了A與B的對比就會發現，有沒有強烈的目的性是一件事情能否順利進行的重要指標。即便A小姐意識到肥胖已經影響到生育，她還是選擇不改變目前的生活。說明對A而言這個問題並不是當下急需解決的，目的性不足；反觀B小姐，結束了一段感情換回一個全新的自己，為了從頭到尾的改變，她幾乎天天跑健身房打卡，留下的汗水自然也沒有辜負她的努力。對個人而言，你的目的性越強，個人意願就會驅使你向你希望的那個方向努力。
第二點，完成的困難程度。如果說給你的任務是低頭撿起一張紙，你當然會很開心的撿起來，甚至會將紙拍乾淨抹平褶皺遞過去。但是當你發現你的任務是舉起10公斤的杠鈴同時做十個蹲起時，你會覺得你的大腿開始發抖，你的呼吸也變得急促起來。是的，因為你做過這個動作對它給你的痛苦印象深刻，你明白這個任務的對你而言並不簡單，如果可以你甚至願意用四五個簡單的任務來做一個交換。
因為不容易完成，所以想方設法想要避免去做。這種趨利（簡單、方便）性是人類的本質特性，想改變很難。需要有很強的意志力剋制內心的波動，邁出第一步再說。
我這陣子給自己找了很多借口，不想去健身房不想鍛煉，但是當我逼著自己收拾好背包走到健身房後，一切就沒有問題了。我不會再找借口說身體不舒服之類的話語，只會踏踏實實的在健身房做完應該做的項目。因而問題的關鍵點就在邁出的第一步上，只要有了這一步的推動剩下的幾步也就簡單很多。
將你的任務看作一副多米諾骨牌，那麼推動牌倒下去的那一下一定會花費你百分之八十的精力。在手指觸動牌的那一刻你會有很多的想法，找到那個讓你按下去的想法實行它然後就等待多米諾神奇的連鎖反應，待回頭再看時依然會覺得按倒第一個牌的動作最辛苦但確最值得。
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