禪修沒有進展怎麼辦？

文字轉述於審法尊者，小編整理

提問：既然生命是無常的，那麼生活中做事情有什麼意義？

尊者答覆：無常的確來得很快，沒有人知道，但如果想著下一秒就要死，認為世間的一切都沒有意義，反而會陷入焦慮中，是一種不善心；

念生命無常不應惦記著會死，而是在無常還未來臨之前，思考應如何面對？如果目標設定與解脫相應，那麼在平日生活中，是否做好了心理建設？

提問：禪修的時候想東想西，怎麼辦？

尊者答覆：禪修的時候是什麼在困擾我們？如果是工作的話，就代表我們的心仍延續在工作上；

嘗試練習將禪修與生活做切割，切割的意思是平日工作的時候全情投入，每天禪修時間一到，就去禪修，珍惜把握這僅有能與解脫連接的時間，專註在自己的業處；

提問：一座的時間到了後半段，心會變得無力；

尊者答覆：

-雖然後階段心會散，但是再累也要堅持下去坐完一個整座；

- 心不夠力，是心對於持續專註的耐力沒有培養起來，要堅持下去多加練習；

-以入出息念來講，覺察呼吸是現階段的過程方式，目標就是要讓心更有力，引出禪相；

- 每天都能固定精進時間禪修，雖然過去帶來的波羅蜜不夠，那就讓這一世養成好的習慣，帶走的「伴手禮」波羅蜜豐厚一些。

提問：禪修沒有進展怎麼辦？

尊者答覆：禪修不是一蹴而就的事情，當你在禪修上體驗到的寧靜和滿足感，當你發現自己可以和自己在一起，這就是內在的一種升華。

任何我們所做的事情不會沒有意義。

各位每天花時間禪修，每天在家拿睡覺的時間用來禪修訓練，這就是在培育與智慧相應無行的欲界善心。這一點非常不容易。

有些人會有這樣的預設，「等處理完，再怎樣怎樣......」，不如試著換成：「我接受這樣的現實，但我現在依然要禪修」。下決心，把禪修當做生命里的一件事。

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