為什麼那麼多人迷戀太極？網友：只有懂的人才會明白！

1.人人可練

太極拳動作非常的柔和﹑速度很慢﹑拳式易學，能適應不同年齡和體質的需要，對於老年朋友來說，是個非常不錯的選擇。

2.全面鍛煉

太極拳能使身體的各個部位都能參加活動，它的運動量比游泳少，但在整體運動的和諧和細節中，是不能出錯的。所以，很明顯的是，太極拳具有綜合鍛煉的優勢。

3.陶養性情

太極拳的動作要求柔和，需求輕而滲透，那些能夠使匆忙或緩慢練習的實踐者無形地接受無形的東西，糾正舊習慣。太極拳能使人安靜，能使人抑制浮躁。

4.內外兼顧

太極拳在鍛煉時，肌肉活動不僅有各種輕微的運動，同時還要做好呼吸運動和橫膈運動，來促進心、肺、腸、胃等內髒的機能活動。這種鍛煉方法，一面具有一般運動項目活動肌肉的好處，一面又吸收了靜坐法調息養神的好處，所以具有內外兼顧的優點。

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