在床上運動有哪5種好處

小編這裡說的床上運動就是指的性生活，夫妻之間的性生活有助於兩人時間的感情交流，那關於性生活有些好處呢，接下來我就給大家介紹床上運動的5種好處有哪些!

1、性生活增進感情

感覺溫暖和愉悅，作用比人們想像更大，尤其是，孤單是心臟病的一種已知的高危因素。因此，良好的社會支持對心臟健康有益。那意味著與他人溝通良好對心臟可以帶來積極的影響。

2、性生活能降低心臟病風險

影視劇或者新聞中，人們偶爾可以看到有人在XXOO過程中心臟病發的劇情，但現實中，性愛引發心臟病的可能性微不足道.數據顯示，只有不到1%的心臟病與性行為有關。相反，長遠而言，健康的性生活會帶來健康的心臟，降低心臟病發作的危險性。一項針對中年男性的16年長期研究發現，保持每周兩次以上性生活頻率的男性，比一個月一次的同性心臟病發的風險低得多。當然，也有可能是心臟好的人本來就傾向於更頻繁過性生活，其中的因果關係有待科學進一步驗證。

3、性生活改善睡眠

性行為促進快樂激素分泌，它們不僅有助於改善精神，而且能否放鬆身體，讓人更容易入眠並且睡好。澳大利亞一項研究表明，64%的受測者經歷高潮後睡得更好，睡眠質量高，心臟健康也會受益。相反，糟糕的睡眠質量與高血壓、過度肥胖和心臟病等疾病存在密切關聯。

4、性生活能有效減壓

性行為能促進快樂荷爾蒙「內啡肽」的分泌，這種物質有助於降低壓力、改善情緒。從邏輯上分析，一次理想的性生活能夠帶來滿足感，改善身體體驗，而任何能夠放鬆人體、令人淡忘焦慮的事情，都對心血管健康有利。

5、性生活是有氧運動

人們戲稱性生活為「床上運動」，它確實也是運動。研究發現，性生活屬於中等強度的有氧運動。女性性愛過程中，每分鐘大約消耗3大卡的熱量。此外，跟所有有氧運動一樣，過性生活能增強心臟、降低血壓、減少患上2型糖尿病的風險。不過，任何人都不能只做床上運動。因為性生活在中等強度鍛煉中屬於運動強度偏低的種類，等同於20分鐘走大約5公里距離。美國心臟協會推薦每周至少要進行150分鐘的中等強度鍛煉，因此如果要通過性愛來達成目標，每周必須「做」8次。

看到了小編寫的文章是不是對在床上運動有哪5種好處有更多的了解呢!其實夫妻時間要的就是感情之間的交流，如果只是身體上的需要還不如去跑步呢!

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