高圓圓胯寬成這樣，為什麼穿衣服卻能顯瘦10斤？

來源：女神范兒 作者：Joy ID：immissi

今天咱們來聊聊

「假胯寬」的話題

WHAT

胯還分真寬假寬嗎

YES

還確實分真假呢

開始之前呢

咱們得先了解下「胯」的正確定位

我們說的胯其實就是髖骨的別稱

髖骨主要由髂骨、坐骨、恥骨組成

胯寬通常是指

我們髂骨最高點附近的寬度

這個部位附著的肌肉不多

與腰腹和臀部相比也不太容易囤積脂肪

胯寬主要分兩種

一種是天生的真寬

也就是我們原本身體骨骼的形態

很多身材比例姣好的歐美超模

一般都有著比較緊實豐盈的胯部

寬的剛剛好符合人體美學

另外一種呢就是假寬了

所謂的「假胯」位於真胯的下方

也就是圖中「大轉子」的部位

長期不良的坐姿和走路習慣

會造成大轉子錯位突出

或者久坐不運動的人

也會因為脂肪囤積而造成寬大既視感

總之呢

一旦出現假胯寬

就會給人形成下半身肉肉的既視感

顯得臀部比較肥大

還會在視覺上拖垮身材比例

大長腿四六分根本不存在的

那麼如果你剛剛好是「假胯寬患者」

有沒有得拯救呢

當然可以我的寶寶

首先脂肪型的仙女

就請健身房舉鐵自行解決吧

只有自律和堅持能幫助你

體態型的仙女呢

就要從糾正日常的小習慣著手

走路時確保盆骨在同一水平線

不要向某側傾斜

盡量不要翹著二郎腿坐

這樣都會造成胯部假寬

與此同時最好再配合做一些「整形」的運動

比如藉助瑜伽滾輪做拉伸

如下圖

一條腿伸直一條腿彎曲

雙手滾動輪子緩緩下壓

同樣的動作側身

用繩子勾住一條腿的腳心

身體下壓至最低

蚌式開合的動作

側躺保持上半身不動

用臀部和大腿的力量抬起臀部膝蓋

左右方向輪流做

臀橋也有助於提升臀部收縮能力

做的時候注意收緊腹部肌肉

讓胸、胯、膝蓋處於同一直線

體態矯正畢竟是個長期堅持的事

想要短時間內快速解決胯寬煩惱呢

就需要日常穿搭的小心機來幫忙啦

對於胯寬的仙女呢

我們在這裡可以暫且簡單粗暴的

把大家劃分為梨型身材

上半身正常、中段寬大、小腿正常

這種身材穿衣服的核心要點就是揚長避短

用剪裁設計降低胯部的存在感

同時充分發揮胳膊、小腿等纖細部位的優勢

這個時候得放出大家的女神高圓圓

是的

破滅幻想的時間到了

高圓圓雖然顏值超能打

但是身材卻存在短板

胯寬、大腿粗都是相當明顯的bug

離開造型師私服出行時

基本就是災難式的效果

身材缺陷一目了然

但是人家只要出席活動好好捯飭一下

就又奇蹟般的把小bug全隱藏起來了

重新變成眾人膜拜的女神

誰能想到衣服遮蓋住的

是和普通人一樣不完美的身材呢

所以哦

接下來咱們就來跟女神取取穿衣經

首先是褲裝

特別緊身的褲子就狠心分手吧

它真的和你八字不合

寬鬆的闊腿褲才是萬年不坑的真愛

它能很好的隱藏住你敦實的下盤

同時一定要儘可能的提高腰線

因為寬胯本身就會在視覺上壓縮腿部比例

所以想要擁有兩米長腿

這個心機得get到

上半身能穿多短就多短

如果就是非要任性穿修身褲

那麼就得藉助大一碼外套的幫忙了

利用衣服下擺遮蓋住胯部

只露出纖細的小腿部分

糊弄糊弄也是勉強過關的

裙裝造型講究就比較多了

如果選擇的是長款連衣裙

那麼一定一定不要過於修身

比如緊身的魚尾裙

下擺寬鬆的A字傘裙才是明智的決定

同時要凸手臂、小腿、腳腕的優勢

把身體纖瘦的部位露出啦

轉移大家的注意力

但是腰線的收縮要適當

過於緊身掐腰的剪裁也會使得胯部突出哦

夏日的半裙呢自然是以A字為最佳

盡情展現小蠻腰和細小腿

把寬大的胯和大腿都藏在裙擺里

長半裙切忌選擇過於繁瑣的樣式

百褶、蛋糕裙都走開好嘛

簡簡單單的直筒設計就很好

今年流行的「剪一刀」開衩款式可以借鑒哦

反正重點就是若隱若現的露出纖細的小腿

以上

大家都get到了嗎

今天碼了這麼多字

希望能對有胯寬煩惱的你有所幫助

我們堅信自己不是真的胖

而是假胯寬

！！！！！

還想看其他身材Bug怎麼穿的寶貝

可以留言告訴我們哦

愛大家

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