飯後別做這6件「很傷身」的事情,哪怕只做1件,對身體傷害都不小
吃完飯後有很多人都有一些習慣,比如散步、喝茶、抽煙等等,但這些習慣是好還是壞?今天我們來看看飯後有哪些事情會損害健康,影響我們的身體呢。
飯後別做這6件「很傷身」的事情,哪怕只做1件,對身體傷害都不小!
第一件:飯後馬上睡覺
有一些人吃完飯往往很感到很疲倦,於是直接上床睡覺,可是這樣做的話,會減慢胃腸道的蠕動,減少消化液的分泌,食物就不能充分消化。因此飯後需要過一段時間再睡覺。
第二件:飯後馬上喝茶
很多人認為吃了肉類的食物,喝點茶水可以解膩。其實飯後喝茶,可能沖淡胃液,影響消化。另外,如果吃了含蛋白質高的食物,則有可能導致和茶中的單寧酸結合,影響胃部消化,還會阻止身體對蛋白質的吸收。
第三件:飯後馬上鍛煉
飯後馬上運動很容易引起消化不良、岔氣。特別是老年人,胃腸功能有所衰退,如果此時立刻鍛煉,很容易出現血壓異常,造成更嚴重的後果,建議最好是飯後半小時再去鍛煉。
第四件:飯後馬上洗澡
飯後立即洗澡,會引起體表血流量增加,胃腸道的血流量就會相應減少,從而使胃腸道的消化功能減弱,引起消化不良。建議,睡前洗澡,不僅可以緩解疲勞,還有助於睡眠。
第五件:飯後馬上吸煙
人在剛剛吃完飯時,胃腸蠕動十分頻繁,加速血液循環,全身毛孔幾乎都張開;而且還會排放一些多餘的熱能和加緊組織細胞的生物呼吸。如果在飯後馬上吸煙,煙霧中的有害物質會刺激呼吸、消化道;其生物鹼類物質就會大量進入人體,這比平時吸煙的危害更大。
第六件:飯後馬上唱歌
有很多年輕人,喜歡飯後馬上唱兩句,俗話說「飽吹餓唱」,因為,飽食後唱歌,會使膈膜下移,腹腔壓力增大,輕則引起消化不良,重則引發胃腸不適等其它病症。
註:圖片來自網路
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