還在便秘排便不出來，這種潤腸通便的菜常吃，能幫助你排便！

蔬菜是我們生活中必不可少的，那麼今天我們來說一下這種蔬菜的營養價值和功效吧，那就是「冬寒菜」可能大家認識的也比較少，它的食用方法也是跟我們平常的蔬菜沒兩樣，炒食用，煮粥、做湯其實都可以的，但是這種蔬菜的原產地是國外，不過在我國的分布也是非常的廣泛的，下面我們就看看吧。

具有清熱解毒的效果，冬寒菜聽著名字大家可能就猜出來它性寒了，對我們身體熱氣比較重的人來說是很有幫助的，能對我們身體的熱氣有很好的降低效果，熱氣產生的熱毒也有很好祛除效果，經常上火的人是比較適合食用的。

還具有潤腸通便的效果，食物中含有豐富的纖維素，對我們的腸道有很好的潤滑效果，能防止我們腸道毒素的堆積，具有很好的預防便秘的效果。還具有止咳化痰的作用，清除肺熱帶來的咳嗽、痰多、嗓子不舒服都有很好的效果。食物中的營養元素也是非常的豐富的，尤其是維生素C和鈣物質，能促進我們身體的免疫力提升，保證營養。

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