這幾種食物，每吃一口都是在催老！不想比同齡人老10歲，馬上住嘴

同樣30歲的人，為什麼會看起來比別人老，這並不是天生的，歲月無情，一不小心就會在你臉上留下痕迹，所以我們要注重保養，但保養並非僅限皮膚，其實吃也是很重要的一點，有些食物能加速你的衰老，你一定要知道！確實也是這樣，四十歲的年齡，看起來就像是二十多歲，這樣的直觀感受是任何人都不能拒絕的。當然，有些時候，遇到這樣的情況，與同齡人相比較自己看上去就像是蒼老了十多歲，那就要多注意了，可能是這些「催老」的食物導致的，這幾種食物，每吃一口都是在催老！不想比同齡人老10歲，馬上住嘴！

1、奶茶、果汁等含糖食物

糖，不但小孩吃，大人也吃。即使有些大人覺得自己不愛吃糖，但是也會在無形中吃下不少甜食、甜飲料。但對膠原蛋白來說，糖可不是什麼好東西，糖化作用會讓膠原蛋白劣化，從而導致皮膚彈性降低，膚色發黃，人看上去更顯老。

2、油炸食品

油炸食物包括常見的炸雞、薯條、油條、油炸餅、炸裡脊等。油炸食物在高溫下會產生很多有害物質，不僅致癌，還會引起體內的氧化應激反應，導致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細胞的氧化衰老。另外，油炸食物含脂高、熱量高，容易引起超重和肥胖，也是導致高脂血症和冠心病的最危險食物。身體過多的脂肪組織，會影響身體新陳代謝和內分泌，使組織和功能受損，加速機體衰老。

3、含鉛過量的食品

日常中我們最常見的含鉛食品就是皮蛋。人體攝入過量的鉛會對造血、肝臟及神經組織造成損害，並引起神經障礙、記憶力衰退等現象，還會使人體面色暗沉、加速衰老。

說了幾種不健康的催老食物,有沒有什麼食物能反過來「抗衰老」呢?

櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有的維生素A原能夠幫助維持眼睛和皮膚保健，再加上豐富的維生素C能夠維持肌膚的活力。另外含有的β-胡蘿蔔素和維生素E能夠有效抗氧化，延緩衰老，它還含有一種泛胱疏季乙胺誘導體，這個物質也有助於控制人體老化。

西蘭花

增強皮膚抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。

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