日常保護血管健康，記住這八個要點

【要點一】　吸煙是血管的大敵，吸煙的人血管病變發生率更高，出現得更早，病情更嚴重。對於吸煙的人，保護血管，應當從儘早「戒煙」做起。

【要點二】　高血壓、高血脂、糖尿病是中老年人常見疾病，也是誘發血管病變的重要病因。對於患有這些疾病的人，要遵循醫生的指導，嚴格監測和控制。

【要點三】　不管何種情況下，出現下肢的發涼、麻木、疼痛，或者是行走不適，都要考慮到是否存在血管的狹窄或堵塞，不要誤認為是老年人正常現象而疏於就診。

【要點四】　遠離不健康的生活習慣，保持適當的運動，有助於保護我們的血管，預防血管硬化和血栓。沉迷於網路或是牌桌，都可能導致血管的過早老化和血管堵塞。

【要點五】　長時間旅行或工作時，要多起身活動筋骨，避免血流瘀滯不暢。按摩小腿和做踝關節的屈伸動作也是好的預防手段。

【要點六】　孕婦相較於其他人，更容易發生下肢靜脈血栓，以及誘發下肢靜脈曲張。應避免長時間坐卧，保持規律和適當的行走活動。

【要點七】　對於長期從事站立姿勢職業者，比如教師、營業員等，容易導致下肢靜脈曲張，穿彈力襪有助於促進血液迴流，預防發病。

【要點八】　 「管住嘴」，「邁開腿」。少吃高脂高鹽的食物，遠離吸煙和酗酒，保持運動，正常作息，永遠是保持健康，遠離疾病的好習慣。

（李可）

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