呵護前列腺，不妨多吃這4種食物，為你的前列腺「保駕護航」

前列腺疾病是中老年人的常見病和多發病。夜尿增多、排尿困難、尿流變細是前列腺疾病的主要特徵。如果引起尿瀦留，會給男性的身體健康造成極大的不適。急性前列腺炎，對於夫妻生活還有很大的影響。生活中多吃這些食物，可以呵護你的前列腺。

呵護前列腺，不妨多吃這4種食物，為你的前列腺「保駕護航」。

一、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素和其他的營養物質，非常有利於男性的前列腺健康。有研究表明，每天堅持吃西紅柿，可以減少與癌症相關的DNA受損現象。而且能夠減少血液中與前列腺疾病相關的一種蛋白質含量。尤其是把西紅柿烹飪以後再吃更有益。

二、堅果

堅果中含有豐富的維生素和礦物質，這些營養物質對男性的前列腺有很好的保護作用。堅果中豐富的維生素E，比我們平時服用的合成維生素E要高很多，能夠有效的預防前列腺癌。

三、南瓜籽

經常吃南瓜子，可以防止前列腺細胞增生。南瓜籽中含有類胡蘿蔔素和人體所需要的脂肪酸，可以降低前列腺患癌風險。而且南瓜籽中的鋅元素，有益於前列腺的健康。

四、綠茶

綠茶中的兒茶素，是天然的抗氧化劑，可以增強人體的免疫力。夏季也是喝綠茶的好季節，每天喝點綠茶，能夠有效的呵護男性的前列腺健康，降低患前列腺癌的風險。

想要前列腺健康，我們就要改變生活中的一些壞習慣，多飲水、不憋尿，保持外生殖器的清潔，避免久坐多運動，是呵護前列腺健康的有效方法。你做到了嗎？

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