夏天怎麼坐月子才好呢？注意這6點，科學做好月子，給你健康的呵護

很多人都覺得不冷不熱的時候坐月子最好，確實是這樣的。但是什麼時候生小孩，有時候，我們真的是把握不好的呢，如果是遇到夏天坐月子，就會比較苦惱，因為，老一輩人經常會說，月子裡面不能洗澡，不能洗頭，不能吹風等等，如果夏天真的想要這樣做月子的話，那真的是太可怕了，其實現在我們都講究科學坐月子，今天我們就來看看夏天坐月子，我們該怎麼樣做才是最好的吧。

1、房間要通風，可以適當的開空調。夏天天氣炎熱，室內的溫度也是比較高，所以房間一定要空氣流通，溫度適宜。新媽媽的房間可以適當開窗通風、開空調或吹風扇都是可以的，但注意不要對著寶寶和媽媽直吹。房間的溫度在26-28度左右就可以了哦。

2、月子服要吸汗、輕便。選擇一套純棉、寬鬆、吸汗、舒適的月子服是很重要的。月子里經常會出汗、溢乳等，所以建議多備幾套月子服，可以及時更換。一定要勤換洗哦。

3、可以洗頭洗澡。產婦在月子里經常會流汗，汗水會弄髒頭髮和身體，如果不及時清洗乾淨，很容易滋生細菌，所以夏天坐月子是可以洗頭洗澡的。洗澡的時候不要泡澡，可以選擇淋浴，洗頭之後要及時的擦乾。

4、夏季坐月子的媽媽要多補充維生素、礦物質、蛋白質和水分等營養素，新鮮的果汁和清湯是可以促進產後身體恢復，也能滿足寶寶的需要。

5、適當活動：新媽媽也不宜過度活動、勞累，否則會引起子宮脫垂，腰背酸痛等不良後果。但是適當的活動還是很有必要的哦，久卧在床上也是 不好的哦。

6、合理飲食：吃富含營養而不油膩的食物。新鮮蔬菜是夏季新媽媽不可缺少的營養佳品。它們富含維生素和礦物質，能幫助新媽媽消除疲勞、增進食慾，還可增強身體抗感染能力，坐月子的時候，盡量不需要太補，補過頭了也不是好事哦。

坐月子有很多東西都是需要自己注意的，老一輩的經驗有時候我們還是要聽的哦，但是有些不合理的我們還是需要有自己的主見哦。現在都講究科學的坐月子哦。

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