6月份成熟的6種水果，孕婦和產媽一定要吃，對胎兒和自己都有益

6月份成熟的6種水果，孕婦和產媽一定要吃，對胎兒和自己都有益！ 1、楊梅的果味酸甜適中，既可直接食用，又可加工成楊梅干、醬、蜜餞等，還可釀酒，有止渴、生津、助消化等功能。孕婦適量食用楊梅，除了能夠吸收楊梅中的營養物質之外，楊梅中含有有機酸可以幫助各位準媽媽緩解孕吐、促消化、一定程度上增加食慾。但是血糖高的孕婦最好別吃，因為楊梅含糖量很高。

2、火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。而且還是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇的作用，對於孕婦來說，火龍果是個不錯的選擇。但一定要適量！

3、櫻桃不僅不含脂肪、卡路里低，還含蛋白質、糖、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素C等。其中鐵含量較高，比蘋果、梨要高二十倍以上，居水果之首，具有很好的通便效果及造血功能。但孕婦一定要吃新鮮的！

4、桃子，汁多味美，芳香誘人，營養豐富。桃子味甘而性溫，李時珍曾說：生桃多食，令人腹脹及生癰癤，有損無益。桃子屬於溫性水果，營養成分比較豐富，協和產科專家說，對治療肺病有獨特功效，有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的孕婦可以吃桃子作為輔助食療之物。不過孕婦血糖高不可以吃桃子。

5、山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸（HCA）對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效，若想更好的減肥，可以在吃山竹時或者日常搭配可以起到事半功倍的減肥效果。正常體質的孕婦可以吃山竹，孕婦可以通過食用山竹來滋養身體。但是孕媽媽要千萬注意：山竹中糖分較高，因此妊娠高血壓和妊娠糖尿病患者請勿食用。

6、草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營養價值高，含豐富的維生素C ，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。食品專家提醒:那些畸形或個頭特大的草莓可能是在生長過程當中使用了過多的膨大劑，孕婦和兒童等特殊人群要謹慎食用。

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