血糖不達標的人，要少碰這4種食物，很多人卻控制不住，趕緊改

生活中剛被確診為糖尿病時，不少人認為就是血糖高點沒事，不想用藥去傷肝傷腎，這是錯誤的！高血糖的危害是引起併發症，而糖尿病最可怕的也是併發症。血糖高意味著在飲食中，要注意控制糖分含量較高食物的攝入量，飲食上要清淡，不要大肉大魚。嚴格來講，糖尿病並沒有絕對不能吃的東西，但是又什麼東西都不能多吃。如果血糖不穩定的時候，那麼就盡量避免含糖量高、升糖指數高、血糖負荷高的食物。

1.甘蔗

甘蔗的甘甜是讓很多人都回味無窮的，雖然它有止渴的作用的，但是它主要含有葡萄糖，果糖和蔗糖，對於糖尿病身體都是有害的物質，所以請患者慎重考慮。

2.乾果

乾果中含有豐富的營養物質，屬於高纖維食物。許多糖尿病患者會誤以為乾果是一個不錯的選擇，如果已經患有糖尿病，而且是屬於2型糖尿病，那麼就要忌吃乾果，乾果在脫水之後，含有的糖類物質會濃縮，從而增加攝入的糖量，對糖尿病患者的健康非常不利。

3.排骨湯

排骨湯也不宜多喝，因為油脂含量太高，容易導致熱量超標。

4.辣椒醬

辣椒醬不僅僅非常辣，而且很咸。可以說是糖尿病患者一定要避免的調味品。而且辣椒醬的刺激也是非常大的。過於刺激的食物會導致糖尿病患者腸道吸收不穩定，從而導致血糖難以控制。

暴飲暴食、飢不擇食都會使體內的血糖水平急劇升高，尤其是女生們常有的「甜食癮」、「炸物控」，或是惡性節食之後的食慾大解放。其次，情緒不穩定、脾氣暴躁，常發怒，也都可能導致餐後血糖高。

海帶含有海帶多糖，可降低血清膽固醇和甘油三酯的含量。芹菜的膳食纖維比較多，也有降血脂、降血糖的作用。海帶和芹菜做涼拌菜吃，降血脂降血糖效果最好。

燥熱的夏季需要清涼健康的食材，苦瓜就是入夏以後最好的健康食材之一。它是夏季時令菜，不但能夠消暑降火，並能加強免疫力，具有調控血糖、血脂和血壓的效果，正是預防三高的絕佳食材。苦瓜炒雞蛋就是一款健康降糖的好菜。

白芸豆含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用，對糖尿病合併血脂異常者有良效。可以有效配合糖尿病人和減肥者的飲食治療，使他們飯吃飽、消除飢餓感，而餐後血糖不高，體重不增。

以上圖片來自網路，企鵝原創首發，侵權必究!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！