你是不是因為消化不良導致胃酸呢？來做個胃酸自我小測試吧

消化不良，是由胃動力障礙引起的胃輕癱和食道反流病，主要表現為腹脹腹痛、食欲不振、反酸噯氣、失眠焦慮、抑鬱頭痛等系列癥狀。中醫認為，消化不良屬「脘痞」「胃痛」「嘈雜」等範疇，多因外感肘邪、脾胃虛弱、飲食不節、情志不暢或藥物治療失當所致。

【居家小妙招】

導致消化不良的直接原因是缺乏胃酸，胃酸缺乏，胃的消化功能就會降低，進而導致腹脹腹痛、食欲不振。在日常生活中，消化不良患者可以做一個胃酸自我測試；服用一湯匙的蘋果錯或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那麼你需要更多的鹽酸（可於正餐時，飲純的蘋果汁加水）。如果這麼做使癥狀更糟，則表示你的鹽酸過量，勿再服用含鹽酸的食物。

【少吃難以消化的食物】

少吃油膩的食物、也比如速食。

少吃辛辣的食物（特別是如果你平時口味比較清淡）。

少吃巧克力。

少喝碳酸飲料，比如汽水。還有咖啡因。包括喝太多咖啡或茶。

少喝酒。酒精促使身體分泌更多胃酸，導致消化道更容易被胃酸刺激。

少吃多餐。這樣胃部就不會有太多食物，負擔過重，也能防止胃被撐大，使你不舒服。

【食療方法】

1. 羊肉高粱粥：羊肉、高粱米各100克，食鹽少許。將高粱米洗凈，加水1000克，與羊肉丁用煮成稀粥，加入食鹽調味。日服1劑，分數次食用。

2. 蓮子紅茶粥：山藥50克，蓮子15顆，粳米100克，紅茶2克，冰糖適量。將山藥剁細，粳米淘洗乾淨。用水將紅茶、蓮子煮沸，然後下粳米、山藥，熬製成粥，放入冰糖即可。

3. 木棉花豆卷粥：木棉花50克、燈芯花10克、大豆卷、鮮荷葉、扁豆各30克，大米100克，食鹽少量。將木棉花、燈芯花、大豆卷、鮮荷葉、大米洗凈，扁豆洗凈，炒至微黃。再將以上粥料一同放入砂鍋內煮粥，加入食鹽調味即可。

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