都到孕晚期了，准媽媽就不要逞能了，這4個動作真的不適合你！

懷孕的女性最辛苦，為了肚子里的寶寶能健康發育，順利出生，孕媽媽有很多的事情都不能隨心所願。甚至有些孕媽孕期癥狀嚴重，比如有些孕媽孕吐嚴重，吃什麼吐什麼，還有些孕媽會便秘、水腫，全身瘙癢、恥骨痛等等。所以在孕期，孕媽特別盼望寶寶出生的那一刻快快到來。

到孕晚期的時候，有些孕媽可能認為寶寶該長的都長出來了，有些事情可以放鬆一下，但其實到了孕晚期，有些事情也需要特別注意。都到孕晚期，准媽媽就不要逞能了，這4個動作真的不適合你！

第一個：平躺入睡

孕期睡覺有講究，三個階段三種睡姿，安神又養胎更利於寶寶發育。孕早期：可隨意選擇舒適的睡眠體位，如仰卧位、側卧位均可。孕中期：到了孕中期，孕媽的肚子越來越大，趴睡肯定是不行的了，應該選擇左右側卧交換調整。孕晚期：孕晚期的最佳睡姿是左側卧位。如果選擇平躺的姿勢，會讓子宮壓迫到寶媽的內臟器官的，易造成胸悶的情況，也會壓迫到血管，影響到寶寶的營養供給，阻礙正常生產發育。

如果感覺左側卧比較累的話，可在右臀部以柔軟的衣被適當墊高，或者可以買個側睡枕，側睡枕可以支撐腰部、腿部，同時承托住腹部胎兒重量，減輕孕婦負擔，減少腰酸腿酸的情況，幫助保持睡姿。

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第二個：經常彎腰

彎腰系鞋帶，彎腰撿東西，這對於平常人來說都是特別簡單的事，但對於孕媽媽，尤其是到孕晚期肚子特別大了，經常彎腰就不適合孕媽做了。因為當肚子慢慢大了的時候，寶寶對腰椎脊椎的壓力會加大，尤其是在孕晚期。可能短時間內你感覺不到身體不舒服，可是到了晚上你就會發現肚子變得好硬，甚至出現陣痛。

孕晚期適當運動（比如在家人的陪同下散散步）有助胎兒入盆，消化掉多餘的熱量，同時對於分娩也有著很大的好處。

第三個：愛愛

孕晚期，特別是在懷孕的最後一個月，由於即將分娩，孕媽媽的子宮頸會變得鬆軟，這個時候愛愛的話很容易將病原體帶入子宮腔，造成產褥感染。同時，孕晚期愛愛會使得子宮內壓增高，胎盤早剝及胎膜早破的風險增加，從而導致早產。

都到孕晚期了，在這件事上，老公應該體貼、尊重老婆，為了老婆和孩子的健康，老公一定要忍一忍。

第四個：翹二郎腿

快想想你是不是也是一坐下就喜歡翹起二郎腿？但其實翹二郎腿除了會影響下肢的血液循環，而且孕媽本來就容易下肢水腫，這一條腿可能就會加重水腫程度，另外，經常翹二郎腿還會影響坐姿，對於容易下肢水腫及易腰酸背痛的孕婦來說，影響會更嚴重。

孕媽坐著的時候可以在腳下墊一個小凳子或小箱子，把腳抬高一些。要避免久坐，應該常常活動一下腿部和腳部。

孕媽們，都熬到孕晚期了，孕期不能做的這些事一定要咬牙繼續堅持堅持哦。祝您生個健康聰明的小寶寶！

註：圖片來自網路

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