女人常吃4種蔬菜好處多，把卵巢保養好就守住了青春

4種菜能抗卵巢衰老

1.菠菜

做法：取一把新鮮的菠菜，洗凈切碎，加入調料和麵粉拌勻，上鍋蒸10分鐘即可食用。

功效：菠菜富含葉酸，而常吃含葉酸食物能降低卵 巢炎的發生率，還可滋養卵 巢，對備孕也很有好處。蒸著吃能保護葉酸不受破壞，除了菠菜，蔬菜萵苣、龍鬚菜、花椰菜、油菜等也含有葉酸。

2.胡蘿蔔

做法：胡蘿蔔2根，洗凈切片，鍋中加水燒開加入胡蘿蔔煮熟即可，湯也可以喝。

功效：每周吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵 巢炎的可能性比普通女性降低50%.而吃胡蘿蔔，還可以補充β-胡蘿蔔素，有助大腦增強記憶，保護大腦思維功能。

3.西紅柿

做法：番茄2個，將番茄洗凈切塊，加入白糖拌勻即可食用，亦可榨汁食用。

功效：西紅柿富含維生素C和E,常補充這兩種營養，可降低患卵 巢炎的幾率，能呵護卵 巢健康，讓卵 巢更年輕化。女人胸小很難看，點這裡？一對一教你豐胸

4.黃豆

做法：取一把黃豆，提前浸泡1晚上，清晨將黃豆撈出，瀝水煮熟後將黃豆放入豆漿機中打成豆漿食用。

功效：長期服用蛋白質食物對女性的卵 巢有著天然的保護作用，蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持，女性養護卵 巢吃黃豆最合適。黃豆富含大豆蛋白，且容易被消化吸收，補充植物蛋白還不用擔心熱量過高，肥胖膽固醇等問題。

奮鬥時，別忘了保重身體，不要拿健康去換取財富。家人不要你多風光，他們只想你健康。

願你我，都能做一個健康生活的人，從此花開靜好，歲月悠長。

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