吃什麼影響受孕 這些食物別多吃

對準備生育的女性來說，做好備孕工作是很重要的，這樣才能擁有一個健康聰明的寶寶。那麼吃什麼影響受孕呢？吃什麼容易受孕呢？

女人吃這些食物影響生育

過度飲酒

小喝怡情，多喝傷身。酒精中含有某種成分會增加體內的兒茶酚胺濃度，這種成分是乙醇，會造成經期異常，或是卵子出現異常，排卵無法繼續，沒有卵子的話，是不能正常生育的。

咖啡不離手

女白領們特別鍾愛於咖啡，尤其是疲勞的時候，總是會泡上一杯，有時候一天要喝幾杯。而準備生育的女性，最好的都遠離咖啡，因為咖啡因會讓輸卵管內的細胞沒有活力，導致輸卵管收縮壓制，最終導致卵子沒有辦法順利的進入到子宮內部。這樣也就意味這卵子不能到子宮，不能正常的孕育，也就無法生育。

總是吃一點點

有的女性為了保持苗條的身材，總是不吃或是吃一點點，她們認為這樣就能讓自己變得瘦一點，雖然效果是有一點，但是對身體健康卻沒有益處。這樣身體不能攝入足夠的營養，導致身體營養素無法得到供給，身體各部位出現異常，影響卵子的活躍性，就難以和精子結合，無法正常的受孕。

吃這些食物更容易受孕

水魚湯

這是有名的受孕食譜了，如果女性想要受孕更快，那麼要多喝一些水魚湯，以下是魚湯的做法：

1、先挑選一條新鮮的水魚，將內臟去除清洗乾淨。

2、熱水將水魚表面那層膜燙掉，在切成小塊放入煲湯內。

3、將準備好的枸杞、山茱萸和淮山放入湯鍋內，再放入少量的蔥姜一起燉煮。

4、熬煮40分鐘左右後，放一點豬油進去，再蓋上鍋蓋煮1-2分鐘，加一些鹽和味精攪拌一下就能起鍋啦。

多吃脂肪類的食物

健康的脂肪對女性朋友來說是很有益的，能讓子宮環境得到改善，還能幫助卵子更好的排出。所以，女性朋友想更快的懷孕，可以多吃含有脂肪類的食物，比如：三文魚、牛肉等脂肪食物。

女性備孕吃什麼好

1、要保證產生優良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等。

2、注意主副食搭配合理，並要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。少吃加工的食物，多吃五穀雜糧，越新鮮、越原汁原味的食物，人體吸收得營養越多。

3、備孕期間，女性要注意調整體內脂肪酸的比例水平，少吃含高亞油酸的植物油，可用茶油和橄欖油代替，可根據需要補充DHA，為寶寶的大腦和身體發育儲備足夠的優質脂肪酸。

4、減少早孕反應對身體攝取營養造成的損失，備孕期間女性應在身體儲存一些營養素，可多吃一些富含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物，為早期胚胎正常發育打下充足的物質基礎。

5、為避免懷孕後容易發生便秘、脹氣甚至痔瘡，備孕期間女性可多吃一些富纖維素食物，如全麥麵包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、無花果等。

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