何以解憂，唯有睡覺

睡眠不足會變胖，還會智商下降10個percent，但是睡足了就不會。並且足夠睡眠還可以變美麗，幸福，感知力和創造力提升。因為睡眠其實是在解決問題的，研究發現，睡眠的早期階段噩夢會比較多，後半段美夢會比較多。那是因為睡覺的時候機體在處理問題。

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我有過很多次倒頭睡覺的時候，而且是連續十小時以上的經歷，睡醒以後感覺，睡覺是最解乏的事情。

高三那年的一個周末，頭天下午回到家裡，吃過東西就上炕睡覺了，睡醒的時候也不太確定幾點，經過確認是中午12點，以當時學校的時間，就是收拾下東西帶點乾糧要出發上學了，下次回家就是一個月後了。關於高三，每周用掉一根圓珠筆芯，一打草稿紙，若干張試卷，物理課做化學題，晨讀課被語文英語老師來回巡邏，高考前的緊張，操場上跑起步來，踏起飛揚的塵土。

然後就是這幾年，運動漸少，喜歡早睡早起，六點起床是沒有問題的。因為布朗運動的多，晚上到家就感覺身體被掏空，靈魂已經掛起來，就等著睡覺補元氣，於是痛快一攤，睡的暢快淋漓。可以跟床綜合起來擺九九八十一種姿勢，睡的特別有藝術性，最重要的是投入。

睡覺也有講究吧，首先是環境，要安靜，沒有車水馬龍，沒有黑白噪音。然後是睡覺用的床上，只能放枕頭被子，最好別放老公。剛看了一篇文章，說中年婦女要小心翼翼的鋪上真絲枕頭，對的，枕套枕頭被子都是桑蠶絲的，北方人到了南方才發現生活可以很舒適的。棉花被容易窒息，而蠶絲被可以呼吸，讓你體驗睡在會呼吸的雲彩里是什麼感覺。其次呢，睡覺裝備，眼罩，戴好之前先安頓好孩子老公，給他們棒棒糖，讓他們出去玩遊戲。

有一段時間睡覺喜歡戴著手環，監測一下睡眠質量，後來發現，最好的監測手段就是我的主觀感受，睡醒了開心，感覺電力滿滿，那麼就是睡的好。不開心，很疲倦，那麼就是睡的差。

還有時候睡覺會做夢，根據當時的狀態而定，曾經是美夢連篇，夢裡也有帥哥也有遊艇的。後來情況就變了，居然有很多可怕的噩夢。我醒來也不爽，後來想，也對的，跟打遊戲一樣，小姐姐我進去入hard or噩夢模式啊，當然是什麼境況就有什麼夢對應。也是好事情，因為做夢的時候，深深的體驗一下夢裡的感受，醒來後問自己，我是不是該做何調整了。未必就需要查閱周公解夢，夢的解析，問自己最好使。

睡眠不只是身體在生理層面的需求，睡著的時候我們的大腦還要處理很多白天經歷的事情，未解決的問題，包括數學問題，人際問題，情緒問題還有內心裡的問題。

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