除了體檢，還可以用這3種小方法，來測量肺部健康，你知道了嗎？

近些年，由於我們國家快速發展，大量建設化學工廠。導致周圍環境受到影響，空氣質量也變差。所以肺部疾病的現象也是越來越普遍。肺部疾病，也就是我們常說的呼吸道疾病，輕者呼吸道感染，重則肺癌。所以儘可能在肺部剛出現問題的時候，我們會發現並且能治療。每次上醫院去檢查自己的肺部，也是一件繁瑣的事情，在這裡介紹這3個小方法，可以測量自己肺部的健康程度。看看你的肺部健康程度如何吧？

第一， 測量我們的心跳。

心跳是我們的脈搏跳動，同樣也說我們呼吸道呼出和吸入空氣的影響。首先我們先小跑一會，發現自己運動累了，停下來測量自己的心跳，看看是否在正常範圍之內。再過五分鐘左右，在測量自己的心跳，能立馬恢復正常範圍值60到100次一分鐘，說明我們身體的恢復能力還可以。肺部還算健康。

第二， 用連續樓梯的方式。

對於老年人身體的各個器官機能都有所衰退時，經常爬樓的話，我已經覺得很費力。同樣也可以用爬樓的方式來測量我們的肺部健康程度，因為在爬樓的過程中，我們人體是在往上走，對呼吸產生一定的壓力。如果我們連續爬三層到四層樓，沒有出現胸悶或呼吸困難的現象，說明我們的肺部還算健康的。

第三， 用憋氣的方式

我們呼吸進體內的空氣，直接通過肺部進行進化。所以會肺部也會控制在我們呼吸空氣的速度和快慢。如果我們的肺部足夠健康，那麼對呼吸進體內的空氣有短時間的儲存作用，深深的呼吸一口氣，盡自己最大的努力憋氣，如果能憋到45秒鐘以上，那麼說明我們的肺部還算健康。

這些方法是我們日常生活當中，只要想測量我們肺部健康都可以做到的方法。我們的肺部健康與否，儘可能呼吸新鮮的空氣，有良好的飲食習慣，多運動來保證我們的肺部健康。

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