孕媽的這3種睡覺習慣會影響到胎寶的發育，如果你也有，趕快改掉

原標題：孕媽的這3種睡覺習慣會影響到胎寶的發育，如果你也有，趕快改掉

靜靜是個非常內向的，不善於表達自己的女孩子，平時遇上什麼煩心事也很少向別人傾訴，靜靜每次心情不好的時候，只要睡一覺就好了，醒來後不好的心情就煙消雲散了，靜靜心裡也清楚，憋氣睡覺對自己的健康不好，但是她已經習慣了這種調節自己心情的方式。結婚懷孕後，靜靜也還是保持著憋氣睡覺的習慣，孕中期孕檢的時候被醫生知道了，醫生告訴靜靜她這種習慣非常的不好，會影響到肚子里寶寶的發育，讓靜靜改掉這個習慣，要學會運用健康的方式來調節自己的心情。

的確，孕媽睡覺的習慣直接關係著胎寶寶的發育情況，所以，孕媽的一些不好的睡覺習慣一定要改掉，不然真的會影響到胎寶寶健康。

一、憋「氣」睡覺

有不少女孩和靜靜一樣，不善於表達自己，心情不好了就蒙頭大睡，尤其是婚後，面臨的事情可能會更多，婆媳關係，經濟問題等都有可能會增加年輕女性的壓力，懷孕後，孕媽的睡眠因為身體激素的變化會變得更差，更需要好好的休息，這時候如果憋氣睡覺，會影響睡眠質量，還有可能在睡夢中緊張的做惡夢，孕媽的這個不好的習慣會影響到胎寶寶的發育，懷孕後可不能再這樣了，要找到適合自己的調節方式。

二、蒙著頭睡覺

有的女孩已經習慣了蒙著頭睡覺，懷孕升級為孕媽之後仍然習慣蒙著頭睡覺，實際上，這是缺乏安全感的表現，也是不健康的睡覺方式，蒙著被子睡覺會讓孕媽呼吸不到新鮮空氣，也會讓胎寶寶呼吸不到新鮮空氣，所以會影響到胎寶寶的健康發育。

三、枕著自己的胳膊睡覺

有的孕媽有枕著自己胳臂睡覺的習慣，這個睡姿很容易導致胳臂血液循環不流通，影響到孕媽通過胎盤為胎寶寶供給血液，影響胎寶寶的營養供給，並且枕著胳臂睡也會發麻的，會讓孕媽休息不好，睡眠質量降低。

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