瘦腰小妙招有哪些 三步幫你輕鬆甩掉「水桶腰」

摸著良心說，腰上層層疊疊的贅肉，提不上來的牛仔褲，突出的小肚腩，幾乎可以殺死一個女人，磨滅掉她所有的自信心。腰線是最能體現一個女性的風姿的，可是很多女性由於職業特殊性，長期久坐，腰上的贅肉就忽如一夜春風來。還好有瘦腰小妙招。

有沒有過，摸著腰上的贅肉，或者捏著腿上的贅肉，巴不得這些全都長到胸上或者長到別人的身上去，減肥是一個女生的一生的事業，這話是沒錯的，我們總是不會滿足與已有的身材，如果能夠堅持減肥，最後收穫的不止是更棒的身材，還會是更堅韌的毅力。

但是減肥還要講究正確的方法，接下來就介紹幾個瘦腰小妙招。

妙招一：吃得少不如吃得巧

東西吃得越少就越容易瘦，別信了，這句話是騙人的，什麼都不吃會導致身體缺乏營養無法供應全身代謝和循環，脂肪分解是需要多種生物酶和微量元素的，當體內這些物質都不足夠時，不僅無法分解脂肪，還會導致暈眩和休克。

妙招二：走路速率影響熱能消耗

走路的速率是直接影響著熱能的消耗速率的，加速行走時肌肉繃緊的程度和運動的強度都比一般的散步要大很多，同時加速行走會加速血液循環和增加耗氧量，有利於加速脂肪代謝。

最新研究發現如果快走10分鐘再慢走3分鐘，按這個循環走1個小時，每天都堅持的話，只要1個月就能輕鬆減掉5-8斤的脂肪重量。

妙招三：熱茶比熱咖啡更促燃脂

很多人更喜歡喝咖啡，但是其實喝茶的益處是大於喝咖啡的，每天都喝咖啡還可能導致內分泌失調。因此即便是冬天也應該多喝茶，除了綠茶，可以選擇紅茶、普洱茶等，也可以加速脂肪燃燒。

減肥最重要的就是堅持飲食與運動相結合，還有一部分人很熱衷於尋找局部瘦身的方法，其實可能是有的，但是效果不會很明顯的，因為要實現局部瘦身本來就是很困難的，更多時候還是建議大家應該致力於全身瘦身，加強局部。

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