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肥天鵝劉亦菲腿粗腰肥,與鄭秀晶成難姐妹,壯碩大腿如何變回腿精

30歲的「神仙姐姐」劉亦菲最近在迪士尼電影《花木蘭》中做主演,不知道是不是因為「代父從軍」,被操兵操得太厲害,近日替時尚雜誌拍攝影片,被眼尖網友發現大腿跟手臂明顯粗壯不少,留言狠虧「腿粗腰肥」、「神仙姊姊也有hold不住的時候」。

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去年底跟韓國歐爸宋承憲分手,少了愛情的滋潤,她的身材似乎也跟著發福。

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劉亦菲為時尚雜誌《時尚芭莎》拍攝封面圖,有舞蹈功底的她化身優雅黑天鵝,釋出的照片中她纖細又充滿靈氣,她穿著Chanel香奈兒2018早秋服飾、佩戴TISSOT天梭手錶,踮起腳尖跳起芭蕾,展現出「黑天鵝」柔美、輕盈的絕美身姿,被粉絲狂贊。

劉亦菲對這期拍攝也相當開心,忍不住在微博上分享:「最了解的工作夥伴和朋友為我搭建了這個舞台,總是喜歡有能量的情境和氛圍,拍的很開心(雖然不是專業舞者),但想體驗的就該去盡情體驗。」

香奈兒2018早秋服飾都展現出劉亦菲的空靈氣質

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結果後來上傳的影片卻讓她露餡,在無修圖的情況下,有網友表示劉亦菲的腿變得肉感十足、身形略顯臃腫,體態不如之前那般玲瓏有致。而香奈兒薄紗裙也遮不住她發福的大腿,手臂更比以往粗壯不少,立刻登上微博熱搜榜,難道劉亦菲扮演花木蘭代父充軍吃得太好?

劉亦菲外型空靈,雜誌影片沒有修圖泄露出劉亦菲驚人體態,大腿發福不少。

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劉亦菲的手臂不若以往纖細

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粉絲見聞立刻跳出來替偶像澄清,「氣質是擋不住的,畢竟人家也是胖著玩玩」;「臉好看才是王道」;「只是不骨感而已,還是好看的」。

這就引發了網友間的爭論,有其他網友還拿出其中一張時尚大片劉亦菲穿短版T-Shirt看似胸圍豐滿不少的圖片指出,胸部也升級了不少,女神英國是發福了。

只見這張雜誌內頁圖片,劉亦菲穿著黑色薄紗蓬裙,秀出一截緊實小腹,但是腰部的曲線過於僵硬、而手臂也留有明顯的修圖痕迹,讓網友不禁留言:「修圖師傅辛苦了!」

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另一個雜誌內頁圖,劉亦菲手拿電吉他擺出酷帥Look,合身的西裝外套側身展露S曲線,但微凸小腹卻意外搶鏡,有人直言:「是褲子太緊還是體重管理失敗?」

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這張可以明顯看出劉亦菲的肩膀肉非常豐厚,修圖師傅即使加雞腿也無法顯示出功力。

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認真看看,劉亦菲的腿是真的粗了。

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不過女神迷們也不用擔心,劉亦菲驚現胖腿不是第一人,韓國的女神鄭秀晶最近也驚見壯碩大腿,看起來比劉亦菲還驚悚,網友甚至直言:是不是該減肥了?

其實一直以來韓國女星鄭秀晶(Krystal)的身材都忽胖忽瘦,曾多次被媒體報導身材日漸豐腴,但因為平時她善於利用服裝遮醜,所以都看不出她蹄膀圓了。但日前她在首爾出席汽車活動,竟大膽以「下半身失蹤」造型現身,昔日「腿精」變成壯碩大腿,在韓國也是引發了另一種網路熱議。



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「下半身失蹤」大腿驚人!

韓國女星鄭秀晶,過去有「腿精」封號,總是以一雙修長美腿現身,不過近日多次被報導有逐漸發福的跡象。日前鄭秀晶在首爾參加汽車活動,身著雙排釦西裝外套現身,但卻大膽的僅穿迷你短褲,以「下半身失蹤」的造型現身,結實的大腿格外吸睛,就連雙下巴、嘴邊肉也跑出來say Hi,果然是最近吃比較好,沒進劇組一不小心就放縱自己了,照片一出就連粉絲都打趣的說「是不是該減肥了?」

鄭秀晶日前在首爾出席汽車活動,身穿Saint Laurent經典「吸煙裝(Le Smoking)」黑色雙排扣西裝套卻配超短褲卻露出壯碩的大腿,效果是不是和劉亦菲的相差不遠還更粗獷?

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鄭秀晶昔日曾有腿精美名,如今卻要減肥了。

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就連精緻的小臉也有膨脹之勢,嘴邊肉變得豐腴許多。

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這次鄭秀晶穿的Saint Laurent經典雙排扣黑色西裝,沒有像模特那樣配搭西褲和高跟鞋,而是直接下半身消失,所以粗腿才會嚇死人。

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巧用衣物遮胖腿

鄭秀晶胖腿平時都遮得很好,觀察出席公開場合的造型糾其原因,就知道她喜歡穿中性風格的西裝外套,無論是內搭T恤、襯衫,將視覺重點放在了上半身。

而下身一般都是用貼身的西裝加高跟鞋配襯,既能遮腿,又能顯高。

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像劉亦菲這張,其實穿上褲子,也不會顯得腿粗。

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每天只要運動2分鐘,就能瘦腿

其實像劉亦菲、鄭秀晶,她們本身就是容易瘦的明星體質,想要瘦下來比平常人容易太多了。

不想再因為腿粗而上熱榜,可以每天用2分鐘時間來跳跳舞。

當然不是劉亦菲的天鵝舞,明星御用舞蹈老師KIMIKO在她的新書《Kimiko的女性日常美態》中,分享了她20多年的教學經驗,每天只要運動2分鐘,就能一點一滴慢慢改變體態!

胖跟骨架大小沒關係!

KIMIKO老師說,若想要養成易瘦體質,肩胛骨和骨盆最需要注意。因為它們分別帶動上下半身肌肉群,也是支撐正確姿勢的2大關鍵點。當身體姿勢正確,再加上活動量增加,體態自然漂亮,看起來瘦。

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很多人都覺得自己天生骨架大,怎樣看都胖,但KIMIKO老師認為肌肉才是顯瘦關鍵!

老師進一步提醒,不要把錯怪到骨架上!就算骨架再漂亮,也會因為姿勢不正確,而導致虎背熊腰和米其林外型。看起來胖真的不是骨架的錯,多半也跟骨架大小無關!而是因為姿勢不正確,肌肉無力,沒辦法成為你的隱形塑身衣。

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上班族常久坐,老師建議每一個小時都要離開座位活動一下,才能避免水腫。

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水腫原因

水腫就像是身體的警示燈!

以姿勢來說,造成水腫原因有三個:肌肉彈性不夠、 肌肉力量不夠、活動量不足。

KIMIKO老師舉例,我們可以把肌肉想作是人體的抽水馬達,馬達通暢了,身體就不容易水腫。

解決水腫的方法有3個方法:一是規律運動,讓肌肉有一定的程度的鍛煉;二是保持肌肉柔軟度,身體不能太緊繃;三是姿勢要正確。這三點都打勾勾,你就不容易水腫。即便是微微水腫,旁人也看不出來。

全身消水腫運動

使用工具:小毛巾一條、紮實捲起的瑜珈墊

出現體線:天鵝線、鎖骨線、前削肩線、後削肩線、天使翅膀、背溝、下背凹槽、芭比娃娃線、屁股酒窩、大腿線、小腿側線、腳脖子線、AB線、ㄦ字線、美人魚線。

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上半身藍色固定端:肩膀至鎖骨、髖關節以下至腳底。

下半身綠色動作端:腰左右旋轉。此動作中,手的部分為平衡作用。

步驟:

1. 將小毛巾折成圓筒狀輕夾在下巴下。

2. 雙腿打開,半蹲,膝蓋後緣小腿肚接縫處夾住捲起來的瑜珈墊。

3. 挺直上身,雙手打直緊貼耳側。

4. 全身固定後第一個8拍,慢慢的將腰部往左旋轉,打開雙手攤平至腋下水平處。

(注意:此為連續動作,慢慢打開雙手攤平至腋下水平處、腰部左轉,皆從「1」開始「8」為終點)

5. 第二個8拍,腰與雙手同步慢慢回到預備位置,一樣為連續動作。

6. 第三個8拍打開雙手,往下彎曲身體至雙手打直貼地。

(注意:此為連續動作,往下彎曲身體至雙手打直貼地,皆從「1」開始「8」為終點)

7. 第四個8拍,上半身與雙手同步慢慢回到預備位置,一樣為連續動作。

8. 重複步驟5至7,左右、上下算一次,總共8下。

9. 換邊進行再做8次,總共16下。

Tips:

1.進行此動作時,身體五大區塊(腳脖子、夾鼠蹊、關肋骨、提肩胛、小毛巾)全部要同時收緊不能鬆開。

2.初學者務必全程夾小毛巾進行此動作。

希望女神們都可以儘快瘦下來。

喜歡別忘了關注我(微信公眾號 "仟與仟尋」 ID:millionchoi,微博:蔡百萬),現居紐約的南方報業媒體人,35+單身老少女在紐約勇敢生活,分享妝容、抗老、穿搭技巧,讓你足不出戶也能「假裝在紐約」,活出格調人生。

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