瘦子吃飯的3個習慣，如果你也有，恭喜，你可能在悄悄變瘦！

減肥是女人永恆的話題，尤其到了夏天，穿的衣服越來越少，身上的肉是再也遮不住了。瘦下來不僅穿衣好看，整個人都會輕盈很多，爬樓梯都不會那麼費勁了。瘦身，當然是吃進去的東西最重要。如果你吃飯的時候有下面這3個習慣，那你很容易就能瘦下來噢！

1.專心吃飯

現在的電子產品那麼多，電視、電腦、手機，許多人總習慣在吃飯時看點東西來下飯。但是，這樣會分散你的注意力，而且讓胃部的血液調到大腦去了，不僅不利於消化，還很容易吃過量。專心吃飯的仙女們，你們可擁有了一個很好的習慣，要繼續保持噢！

2.吃飯慢

吃飯慢的人總是細嚼慢咽的，這樣能讓食物更好的消化，而且給了大腦充分的反應時間。多嚼一會，你的大腦就會覺得你已經吃下去很多了，而且有充足的時間收到胃被填滿的信號。這個時候，大腦就會告訴你，你已經吃飽啦！吃飯慢吞吞的人，你可能不知不覺比別人少吃了很多東西呢！

3.加餐

加餐不是吃得多了？怎麼還會瘦？這裡的加餐啊，指的是上午和下午的加餐，可不是宵夜。而且加餐只能是水果、堅果、酸奶這些健康的食物。加餐的話，每一頓吃的量就小了，胃也不會被撐大，很容易就被食物填滿然後發出飽了的信號。而且，還能提高身體基礎代謝率呢！

看看身邊的人，是不是有這些習慣的一般都比別人瘦一些？學習起來，祝大家都甩掉脂肪，越來越苗條~

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