你之所以會變胖，歸根到底，就是這2個原因作怪罷了！

中國百姓生活改善了，經濟也越來越好了，卻不知不覺養出了很多胖子。

肥胖疾病率在飆升，肥胖引發的各種高血脂、高血壓也並不稀罕事了。

因為肥胖，你的體型會變得難看，人也容易累，精神活力也不如體型正常的人。

肥胖人群也更容易成為被取笑的對象，生活困擾會比別人多。

可你為什麼會變胖呢？歸根究底也就是兩個原因，你都佔了嗎？

其一、愛吃東西，沒法控制食量

其二、不愛運動，能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著

好多人紛紛表示中招了。。

肥胖不是沒有原因的，很多家庭從貧窮變富有後，總想給子女最好的，不願意他們出力，讓他們吃更多的美食，而兒童的肥胖率也在飆升。

而年輕人隨著工作的變遷，體力勞動減少，長時間坐著辦公，回家又習慣性躺著玩手機，上下班靠各種交通工具，每天走路步伐不超過3K步，平時的一些聚餐活動又讓他們攝入過多的食物。體重就慢慢的增加了，自己也變得越來越油膩。

肥胖已經演變為一種疾病，因為肥胖會導致很多疾病。

這裡有一條公式：體重指數 BMI = 體重 (kg) / 身高2 (m2)

當你的BMI指數 ≥ 25 的時候，你就超重了，而 ≥ 30 就屬於肥胖。

如果你的體重超標了，那麼就要謹慎了。不能任由發展，要控制食量多運動。

如果你已經屬於肥胖人群，那麼更不能懈怠了。減肥是你的重中之重，身體健康才是長壽的本錢。

每餐七分飽，每周4-5次運動，讓你告別臃腫的體型吧！

運動減肥需要靠長時間的堅持，而90％的人會半途而廢，希望你能做那10%的減肥勝利者。

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