飯後一杯茶，到底好不好？我們到底該怎樣喝茶？
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有喝茶習慣的朋友，總是習慣性的想在飯後喝一杯茶解膩，促進消化。那飯後喝茶真的能促進消化嗎? 這樣做到底好不好？
首先，人在進食後，胃會分泌大量的胃液，使這些食物被消化吸收，而如果我們飯後馬上飲茶，茶水會稀釋胃液，反而使我們消化不良，雖說有的朋友認為，茶葉中的有助於刺激胃液分泌咖啡鹼，但茶鹼（是鹼性）和茶多酚反而是抑制胃酸（是酸性）的分泌、稀釋胃酸，還會和茶多酚一起影響胃酸中蛋白酶等的分泌，從而影響蛋白質的吸收。
其次，如果我們吃的食物里含有鐵、鎂等，茶葉中含有的鞣酸還有可能與它們發生反應，長年累月就可能形成結石，鞣酸還會抑制人體對於食物中的鐵元素的吸收，容易引發缺鐵性貧血。
此外，鞣酸還會與食物中的蛋白質產生凝固作用，形成一種塊狀的、不易被消化吸收的鞣酸蛋白，長年累月更是容易引發便秘。
所以，最好等飯後一個小時在喝茶。
除了飯後不宜馬上喝茶，還有哪些情況不宜喝茶呢？
神經衰弱者：晚上不宜可飲茶，茶中的咖啡鹼，會興奮神經，加重病情。
發燒時：茶中的咖啡鹼，可能導致人體體溫升高。
醉酒時：會加重心臟負擔，茶還有促進排尿的作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。
吃某些葯時：有的會和茶葉中的成分發生反應。
空腹不宜馬上喝茶：沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，並影響對蛋白質的吸收，引起胃粘膜炎，還會發生「茶醉」現象。這時可以吃點糖緩解。
那我們該在什麼時候飲茶呢？
早晨時（宜飲經過發酵的茶，紅茶，黑茶，都可以）：經過一夜的睡眠，身體失去了大量的水分，可以喝杯淡茶，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜，也有助於稀釋血液，清理腸道。
下午3點時（宜飲綠茶，青茶，白茶，普洱茶等輕微發酵，或者不發酵茶）：中午時人的肝火相對旺盛，喝綠茶，青茶等茶可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，利尿排毒，消炎，抗衰老，還可以增強身體的抵抗力、這是一天中喝茶最適宜的時刻。
晚上8點30分左右（宜飲經過發酵的茶，紅茶，熟普洱，黑茶，都可以）：人在吃了三餐之後，身體會積聚一些雜物在消化系統內，晚飯後一小時後飲用一杯刺激性弱，性暖，紅茶，熟普洱，黑茶，有助於分解積聚的脂肪，既可以在人體腸胃形成的膜附著於胃的表層，對胃產生有益的保護層，又助消化，暖胃。
我們都知道喝茶有許多的好處，是最健康的飲料，看到它的好處的同時，也要注意一些飲茶的注意事項，讓茶葉的好，發揮的淋漓盡致。希望以上的幾點，對你有幫助謝謝閱讀！
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