「陽氣」不足，有什麼表現？這3種方法幫你「補陽氣」！

我們經常能從各種地方聽到「陽氣」這個詞，很多人覺得陽氣就是指男性的，比如說這個人長的很健碩，就會誇他有陽剛之氣，如果長的很白凈清秀，就會說缺少點陽氣。但其實，「陽氣」這個詞，無論是男人還是女人，身體裡面都存在著，而且陽氣對於我們的身體而言，是十分重要的，缺少陽氣的話，身體也會出現很多的疾病，比如會手腳發涼、精神狀態差、渾身感覺無力等。

如果我們身體內陽氣不足的話，身體就會向我們發出信號，會出現一下這幾種癥狀。

1、總感覺很冷，抵抗力下降

很多人陽氣不足的時候，最先能體會到的就是覺得自己很冷，無論蓋多少被子，穿多少衣服，還是感覺自己很冷。而且在一些很容易發生流感的季節，特別容易感冒。這是因為身體內缺少陽氣，導致身體各方面抵抗那些寒冷入侵物的能力就下降了。

2、精神狀態差、氣色差

有許多人，明明身體挺好的，也沒有生病，也沒有不舒服，可精神狀態就是看起來很差，臉色看起來也不紅潤，甚至還帶有一些清灰色，一點光澤也沒有。就是因為缺少陽氣，身體各方面的營養物質無法到達需要它的地方，所以身體就會出現這樣的狀態。

3、食欲不振，容易腹瀉

一些人，飲食什麼的都很正常，也沒有吃壞什麼東西，但是還是會出現腹瀉這種狀態，而且大便中時常還會出現一些食物沒消化掉的樣子。也有很多人吃飯的時候會沒有緣由的出現沒有食慾這種情況。其實，這些都是陽氣不足在做怪。

4、免疫力下降，鼻炎反覆

鼻炎發生的根本原因就在於免疫力，免疫力下降就很容易引起鼻炎。很多鼻炎患者在冬天和春天的時候，就特別容易複發，原因就是因為在這兩個季節，人體內的陽氣就特別容易不足，然後鼻炎就很容易出現。

知道這麼多關於陽氣不足會產生的癥狀，那麼，我們究竟該怎麼做，才能補充身體里產生的陽氣，避免出現這些癥狀呢。

1、有氧運動

如果發現自己陽氣不足的話，可以早上跟著太陽一起起床，出門去做一些有氧運動。因為我們都知道，太陽是會散發陽氣的。這時候，我們如果做一些有氧運動的話，就會將太陽散發的陽氣吸收進自己的身體內，就會補充了體內缺少的陽氣。

2、良好的睡眠

很多人都知道陽氣最充足的時間是在晚上十一點到凌晨一點的時候，這個時候我們進入睡眠的話，就能讓身體好好的吸收運轉身體內的陽氣，這樣清晨起床的時候，我們會發現，自己的精神狀態特別的好，也不會出現什麼渾身乏力的情況，所以，一個好的睡眠好的作息能幫助我們身體內陽氣的補充。

3、 飲食調理

身體內陽氣的缺少也可以通過吃一些東西來補充。比如韭菜，我們都知道韭菜有壯陽的功效，常吃一些韭菜的話，它在身體裡面就會慢慢變成我們缺少的陽氣，達到一個補充陽氣的作用。

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