緩解心慌、胸悶靠自己!這5招省事又好用!
心慌、心悸、胸悶、憋氣
心臟問題層出不窮
醫療檢查,卻無異狀
心臟不舒服,但各項檢查都檢查不出來問題,到底是哪裡有情況?專家表示,你可能得考慮心臟神經官能症!
馬曉昌 主任醫師
中國中醫科學院西苑醫院心血管科
心臟神經官能症
心臟神經官能症往往發作起來非常急驟,病情顯得很嚴重,但是做了心臟檢查之後,卻發現沒有器質性的病變,中醫認為這是心氣虛導致的。
心慌、心悸
心主血脈,藏神
心氣足,推動血液在血管里的運行就會流暢,供給臟器的能量就更充足。心氣不足,運血就無力,臟器缺少血液滋養,就會出現問題,常表現為心悸、心慌。
要想緩解心氣不足帶來的心臟不適,一是要補充心氣,讓心氣足起來;二是鎮定情緒,調整自己的心情狀態。
如果您總是心悸、心慌、心臟不適,飽受心臟神經官能症的困擾,可以嘗試下專家推薦的這些方法!
緩解心悸、心慌——深呼吸
深吸氣有利於緩解心慌。自然站立,深吸氣停2~3秒鐘再慢慢吐氣。
緩解心悸、心慌——按壓內關穴
按揉內關穴可以緩解焦慮,讓人平靜下來。
找穴:
內關穴在前臂掌側腕橫紋三橫指的地方。
按壓方法:
用拇指按壓內關穴,3~5分鐘後有酸麻脹痛的感覺即可。
注意:按壓的時候,配合深呼吸,緩解心慌心悸的效果會更好。
緩解心悸、心慌——代茶飲
中醫代茶飲——甘麥大棗湯,有養心安神、除煩的功效,也可用來調節情緒,緩解心慌、心悸。
甘麥大棗湯
200毫升沸水煮開,沖泡即可。
注意:一天服用一劑代茶飲即可。
緩解心悸、心慌——貼耳穴
在耳朵上的三個穴位——神門穴、心穴、皮質下穴上貼耳豆,配合每日按壓耳豆,可以幫您緩解心慌、心悸。
憋氣、胸悶
情志不舒會造成氣滯,氣滯則容易血瘀。血液在血管里流行不暢通,會造成氣機的逆亂、紊亂,出現憋氣、胸悶的癥狀。
八段錦中的兩手托天理三焦式,可以讓人體的氣機舒暢,讓清氣上升,濁陰下降,緩解您憋氣、胸悶的癥狀。
心臟不舒服,可不是小事!及時到醫院做一下檢查,如果沒發現什麼毛病,您可以嘗試一下小編今天推薦的這幾種方法哦~
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