只要記住4件事，窩在家也能減脂！

馬上又要迎來端午三天小長假了，各種美食的誘惑再次襲來，這個假期你是想瘦一點還是想胖一點呢，多半人想瘦吧，怎麼做，跟著小編往下看。

聰明吃

好不容易過年有好吃好喝的，為什麼要跟美食過不去？但別忘了要注意飲食均衡，過年期間大魚大肉滿桌，想要放開吃又不長膘，那就需要多吃水果、蔬菜等富含膳食纖維、維生素和礦物質的食物，如果想吃肉，則優先選擇脂肪含量較低的魚、蝦、貝類和雞、鴨肉哦。

好好鍛煉

有時候你住的酒店也許並沒有健身房，但是沒有健身器材同樣可以運動自己的身體。出去散個步，慢跑，登山，或者租一個自行車騎行。這種方式不但能夠讓你的身體得到鍛煉，也能讓你用另一種方式體驗一座城市。

如果你有條件使用健身房，那麼每天半個小時的健身時間是有必要的。

做家務

洗衣服、買菜燒飯、擦地板……這些小家務，說起來簡單，其實做起來也蠻累人的。在做這些小動作的時候，不要忽略了它們對身體肌肉的作用。

做家務是一個比較好的瘦身運動，經常挽起袖子來做做家務，可以更多的消耗卡路里。儘管做家務是一項很瑣碎的事情，但是積小成多，只要持之以恆，就可以達到很好的瘦身效果。

慢點吃飯

聚會時，多和朋友聊聊天，談談近況，不僅能放慢你的進食速度，避免過快進食導致攝入過多，而且聊得口渴了還能多喝幾口水，你就不會在聚會的時候吃撐了。

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