這果子賣到40塊錢一斤，每天吃一點能控制血壓，還能減肥

哈嘍大家好，說到開心果，相信沒有人不認識。它是漆樹科落葉小喬木無名木的果實。開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇。

每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔心發胖，還有助於控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。

一直以來，開心果被歸類為脂肪類食品，它所含的油脂雖然多，但多為不飽和脂肪酸，這種脂肪酸有利於提高血清中高密度脂蛋白的含量，所以對於防治動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓有奇效。

除此之外，開心果富含鉀，有助於控制血壓，預防衰老等作用，有很多堅果都富含維生素E，比如杏仁、葵花籽、核桃等等，大家都可以吃一些。

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