腦中風低齡化趨勢明顯，認識中風，遠離中風

中風有內風和外風之分。

內風，亦稱「卒中」。指病徵類似於自然界「風」的特性，具有「動」、「變」、「突然」等特點的癥狀，如突然昏仆、不省人事、口眼?斜、言語困難、半身不遂等。但這些癥狀的產生並不是從外感受風邪而引起的，而是由於體內臟腑功能失調所致。類似現代醫學中腦血管意外等疾患。

外風，即外感風邪的一種癥候，表現為發熱、頭痛、汗出、脈浮等。

中風的發病與複發，大多學者認為其病理因素在於血痕、痰濁、內風及正氣不足，因此，中風的預防應予活血、化痰、平肝熄風、健脾補腎為主。

預防中風應從青年治未病開始,不僅是因為腦中風低齡化的病因除遺傳因素不能控制以外多數是可以干預的,而且有效干預可以顯著降低發生中風已成共識。

預防中風的運動主要是有氧運動,如慢跑、快走、太極拳、散步、運動操、游泳、打網球、羽毛球、籃球、乒乓球,保齡球、門球、跳舞等。另有種菜、養花、買菜、掃地等家務勞動,以及工作中的體力勞動,甚至與子孫相戲,都是很好的活動。早在幾千年前運動養生已被先人廣為運用,並形成了具有中華民族特色的養生方法,如五禽戲、太極拳、太極劍、八段錦等運動養生已被歷世公認為很好的運動方式。頸項運動是預防中風的很好方法,由於頸部運動增強了頭部血管的抗壓力,頸部的肌肉、韌帶、血管和頸椎關節增強了耐力,並減少了膽固醇沉積於頸動脈的機會,可以減少發生中風的危險。

經常吃香蕉、橘子、柑橙、杏、桃、豆類、粗糧、蔬菜等均富含鉀的食物,也可預防中風。常吃富含葉酸的食物菠菜、白菜、西蘭花等綠色蔬菜及動物肝臟、大豆、蠶豆等豆類食品是富含葉酸的食物。人體血液中的半胱氨酸是導致動脈粥樣硬化的主要原因,葉酸能將體內的半胱氨酸轉化為蛋氨酸,有利於預防發生中風。常吃富含鎂的食物紫菜含鎂量最高,居食物榜首。

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