痘痘肌日常護理的小秘方

最新 06-13

小美的原創個人公眾號

痘痘相信很多人都很熟悉，小美在前幾期的文章中也專門寫過一篇關於痘痘文章《美麗無痘，皮膚惡疾無蹤（二、皮膚「長痘了」）》，闡述了痘痘的起因和長痘後的禁忌等，有興趣的朋友可以翻出來再看看。很多人應該都有過一部戰痘史，任何年齡、任何膚質都會遇到痘痘困擾，它可能是青春痘，也有可能是姨媽痘。對於大家來說，沒有痘痘的人生是不完整的人生。

小美的閨蜜看了公眾號的文章後，跟我反饋說痘痘真是一個很討厭的東西，動不動就不請自來。不像斑點、紅血絲那些問題，雖然也很令人煩惱；但是，碰到不得已的活動場合還是可以用粉底遮蓋應應急的；痘痘遮不住啊。發一顆兩顆還好，發成一片的話連人都不想見，沒勇氣出門。應她的強烈要求，小美今天把痘肌的日常應對護理詳細整理出來，供大家參考。

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痘肌穿著小貼士

小美建議痘肌朋友或是易發痘痘的朋友，貼身穿著的衣物要用100%棉製品或真絲。記住是全棉的、真絲的，不是含棉量90%、也不是含棉量95%的棉製品、模擬絲、人造絲等，滌綸化纖羊毛等更是能扔有多遠就扔多遠哦。記住，反正能觸及到皮膚的一定要無刺激。

貼身衣物的顏色要選淺色、白色為主；顏色鮮艷的衣料，在染色時會加入有害化學染色劑和各種添加劑，對人體肌膚有損傷；衣物穿過要清洗乾淨、晾乾，徹底殺滅細菌、黴菌、塵蟎，千萬不要偷懶，認為只穿了半天的衣服不用洗，放在柜子里等下周再穿。

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痘肌用品小貼士

小美建議痘肌朋友或是易發痘痘的朋友，被罩、床單、枕套每周換一次，需要洗乾淨、晾乾，發痘痘嚴重的時候，可以在枕套上鋪上枕巾，每天更換；枕芯、被芯需定期拿到太陽下曬一曬、打一打，將蟎蟲屍體除去。床墊也要定期用吸塵器除蟎。有條件的枕芯被芯一年更換一次。

洗臉用的毛巾每周清洗乾淨，拿開水煮沸消毒，有條件的每三個月更換一次新毛巾。

洗衣機也需定期、至少每兩個月用專門的洗衣機槽清洗劑清洗乾淨。不清洗洗衣機槽，你永遠不知道你的洗衣機到底有多臟。

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痘肌飲食小貼士

1、每天用新鮮的瓜果蔬菜代替膨化、油炸等垃圾食品，不吃零食；

2、用白開水代替你經常喝的奶茶、飲料、各種超市買的瓶裝果汁；

3、停止喝酒，酒精會加重表皮毛細血管擴張，讓皮膚更容易長痘；

4、注意飲食清淡，合理膳食，不吃辛辣等刺激性食物和甜食；

5、小美在前幾期的文章《美麗無痘，皮膚惡疾無蹤（一、面診）》講過：長痘表示該部位臟器現階段正存在炎症病變，這是短期形成的問題；全臉青春痘、斑，是內分泌失調或肝臟免疫功能下降；

大家長痘的時候可以對應上圖看看到底是哪裡出了問題，要是全臉發痘就是內分泌和肝臟功能有問題。

肝臟功能下降，我們可以配合食物來輔助調理。多吃青色的食物，按照中醫五行，青色食物可以通肝氣，有疏肝、解郁作用，可以輔助肝臟排毒恢復肝功能；青色的橘子或檸檬連皮做成果汁或泡水，多喝一點；枸杞是對肝特別好的東西，大家都知道枸杞可以明目，中醫講肝主目，眼睛是肝的反射區，枸杞不但幫助肝臟排毒外還可以提升肝臟抵抗毒素的能力，咀嚼食用最好；肝臟功能不好的人，不要積壓情緒，該哭的時候不要壓制，眼淚和汗液一樣可以排出對身體有害的毒素。

心功能不好的時候，多吃些苦的食物有好處。蓮子芯泡水喝可以散去心火；另外喝綠豆湯也對心臟排毒有幫助；每天中午的11點到13點是心臟排毒最佳的時間，吃茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻等這些保心的食物幫助心臟恢復功能。

脾臟不好的時候可以多吃些酸的食物幫助脾臟排毒，烏梅和醋是不錯的選擇。每餐的餐後是脾臟最容易產生毒素的時刻，吃進去的食物不能及時的消化吸收，毒素就會積累很多；建議飯後1小時吃1個蘋果幫助消化排毒。

肺功能不好可以多吃蘿蔔，我的中醫導師說肺和大腸的關係密切，大腸通暢即可排出肺部毒素；中醫經常說要潤肺，菇類和百合就有很好的潤肺功能，肺不好的人可以多吃一些這種食物，烹飪時間過長會影響食物功效，所以要少炒一會；

腎臟排毒要多吃冬瓜、山藥，幫助腎生成尿液，幫助腎臟排毒。

大家要切記一點，肝臟是身體排毒的重要器官，不論其他臟腑是否有問題，保肝護肝是一定要的。

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痘肌日常行為小貼士

1、要有合理的作息時間，不能睡懶覺、不能熬夜。早上7點前一定要起床，肺經的運營時間是早7點到9點，這個時段是肺活力最強的時候，最好能夠進行有氧運動，就算因為上班等因素不能進行體育運動，至少也不能還處在睡眠狀態；晚上1點到3點是肝經運行的時間，必須要睡覺，這個時段睡得好才能保護肝臟；

2、起床後，要喝杯溫的白開水，早上5點到7點之間是腎經運行的時候，這個時候喝水有助於生成尿液排毒；

3、切記不要誤入「九大誤區」哦，這裡簡單說一下：不在痘痘上和周圍塗牙膏，牙膏都是含有氟成分，會刺激毛囊，讓痘痘更加惡化；不服用激素類藥物；不亂服用清火類藥物；很多人誤以為長痘是上火了，吃清火類藥物祛痘；忌用用手摸、擠痘痘；忌用磨砂膏按摩；不能化妝；不可敷藥妝面膜祛痘；忌不就醫亂用藥妝護膚品；忌用激光祛痘痘；這些也在前面的文章詳細提過，大家有興趣也可以看一下《美麗無痘，皮膚惡疾無蹤（一、面診）》這篇文章；

4、聽從專業醫生的建議選用合適的清潔和護膚品，做好肌膚清潔和補水；

5、加強體育運動，可以增強體質。就算早上在肺經運行的時段不能運動，也可以在午後或是晚飯後慢跑、跳繩、散步。