女人雌激素偏低，這5類食物最好少吃點，吃的越多雌激素可能越少

雌激素對女人而言非常重要，一般來說女人到了35歲之後，雌激素就開始隨著年齡的增長逐漸減少了。雌激素如果偏低了，女人衰老的速度會加快，還會提前絕經，引發多種婦科疾病。因此要及時的進行有效的調理，還要注意改掉一些不良的生活飲食習慣，那麼這裡我就介紹一些女人雌激素偏低，最好少吃的5樣食物，當心吃的越多雌激素可能越少哦。

1、高脂肪的食物

經常大量食用高脂肪的食物，會擾亂女人內分泌系統的正常運行，進而影響到女人卵巢的雌雄激素的分泌紊亂。這些高脂肪、高熱量的食物會助長雌激素的分泌，而抑制刺激素的分泌，時間一長雌激素會越吃越少。

2、咖啡、濃茶類飲品

如今白領女性，工作負擔也很重，加班熬夜是常事。這個時候有些女人就愛用咖啡、濃茶來提神，但是這些飲品含有興奮神經的物質，長期飲用不僅擾亂神經系統，還胡導致新陳代謝異常，內分泌出現紊亂，會讓雌激素的分泌越來越缺乏。

3、油炸、燒烤食品

食物在油炸和燒烤的時候，不僅營養成分會被破壞，還會產生致癌物質，這些物質還會刺激雌激素減少，所以女人們一定要少吃薯條、炸雞和烤肉

4、動物的內臟

動物內臟含有較高的膽固醇，當女人攝入更多的膽固醇後，體內的能量代謝就會異常，內分泌系統也會因此受到拖累，結果導致女人內分泌失調，雌激素的分泌越來越少，所以女人們要記得少吃豬肝，雞胗、腰花這些食物。

5、甜食

甜食也是高熱量食物，當女人食入過多甜食後，轉化成脂肪，越積越多後，這些脂肪一是造成能量代謝異常，同時還導致人體對蛋白質、維生素等其它營養物質的吸收，時間一長便會影響女人體內雌激素的正常分泌。

以上就是女人雌激素偏低，要盡量少吃的5類食物，那麼女人們平時又該吃些什麼，補充體內的雌激素呢？接下來小編就繼續給大家介紹一些能補充雌激素、通經活血的食療方和食物，平時不妨經常食用哦。

（1）薑絲炒墨魚

【原料】墨負400克,生250-100克

【製作】墨魚去骨，洗凈切片，生薑切絲，鍋燒熱放油燒至八成熟時倒入墨魚、差絲同炒，食鹽調味

【食法】佐餐。

【功效】補血通經。

（2）豬肝蒸柏仁

【原料】豬肝180克，子仁9克，黃酒30毫升

【製作】將豬肝洗凈，切口裝入了柏子仁，置碗內上蒸籠蒸熟後切塊，黃酒加熱待溫

【食法】食豬肝、柏子仁，黃酒作湯配飲

【功效】氣血，補心腎

（3）當歸煮雞蛋

【原料】兩2隻，當歸9克。

【製作】先將雞蛋煮熟去殼，用針1幾個孔，然後將當歸加水2碗，放入雞重同煮至剩1碗湯為止

【食法】飲湯食蛋

【功效】補血調經

飲食原則：宜多吃豆類和富含蛋白質以及雌激素的食物

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