115斤美女相親被拒怒減30斤，後果很可怕，另附減肥小妙招

在這個以瘦為美的時代，「胖」是一件讓人很傷心的事。摸著良心說，就是怕長胖，我現在每天都只吃一丟丟，但是長胖還是要繼續的。

你能體會那種「喝點水都會長胖」的無奈嗎？

這個時代幾乎可以說是全民減肥，但小編要告訴你：「請勿盲目減肥」

近日，一名115斤的美女相親被拒，為此怒減30多斤。

在這裡小編就要插一句了，115斤很正常吧。哈哈，順便瞄了一眼我130的女朋友。該美女相親被拒絕後總結原因竟然是「自己太胖了，別人看不上」，然後美女就開始節食減肥，每天只吃一點粗糧，一個月後從115斤瘦到只有80多斤。

不料她變得情趣壓抑、急躁易怒，吃完東西就想吐。畏寒怕冷。經過專家的診治確認為「神經性厭食症」

神經性厭食症患者由於長期控制進食，人為地打亂了正常的神經生理反射，導致大腦"見到"食物信號不再興奮，消化液分泌減少，胃腸蠕動減慢，面對食物不再有飢餓感，而是真的從心裡感覺厭惡、想吐，最後心理、生理反應趨於一致，形成病理性神經反射。

對此，小編再提醒一句，要科學減肥。

最佳瘦身時間表

6點~8點:到樓下走走 起床後半小時內應該積極活動身體。晨練可幫助身體更有效地燃燒脂肪，室外運動效果更好。晨練沒必要做高強度運動，繞著小區散步- -圈即可。

7點~9點:喝2杯水 起床後喝至少2杯水(每杯約227毫升)。研究表明，與起床後不喝水的人相比,喝水者可多減重5磅(約23公斤)。

10點~11點:喝杯熱茶 大腦的飢餓和口渴中心都位於下丘腦，如果將口渴誤以為飢餓，就容易吃垃圾食品。這個時段喝杯熱茶或咖啡，既解渴，又能保持更長時間的飽腹感。

14點:睡個午覺 午睡15~20分鐘，既能讓身體快速充電，又不會影響夜間睡眠，有助維持正常的新陳代謝。

16點~20點:做點有氧運動 這個時段身體機能最佳，有益增強肌肉，是力量訓練及有氧運動的理想時間。研究發現，此時健身比在更早時間健身效果好，肌肉可多增加22%。

15點~19點:吃晚餐 為了確保半夜不會餓醒，晚餐應增加一份健康脂肪，如亞麻籽和魚油。

20點~21點:喝杯酸奶 睡前可以吃些低脂酸奶，不僅可以為接下來的禁食做好準備，還有助於大腦分泌褪黑激素，改善睡眠質量。

21點~22點半:「斷電」 21點以後遠離電視、電腦和手機等設備，它們發出的藍光容易破壞睡眠。睡前可以看看書、洗個澡、調暗卧室燈光等。

21點半~23點:準備睡覺 每天定時睡覺和起床，有助於保持更高的睡眠質量，瘦身也會更成功。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！