孕前為娃，你可以犧牲自己，但是產後這3件事，你要為自己考慮

懷孕前，孕媽為了寶寶的健康，寧肯犧牲自己的身材，也要讓寶寶營養充足；即便忍受身體上的痛苦，也要注意寶寶的健康。生過娃之後，媽媽就要把注意力多放在自己的身上，有這麼幾件事，媽媽一定要重視起來。

產後減肥

對於愛美的媽媽來說，產後瘦身是一件很重要的事情，無論是誰，只要你生過娃，你的體重都會多少增加，特別是腰部，總有幾個「游泳圈」，產後6個月內，媽媽的脂肪處於流動的狀態，這個時候，媽媽的身材具有很大的可塑性。所以臨近生產的時候，媽媽要往待產包里塞一個束腰帶，方便產後恢復使用。但是媽媽一定要注意束縛帶使用的時間，不要過早，過早會造成器官的壓迫，影響器官的恢復，一般產後4個月使用束縛帶最好。除了束縛帶，媽媽還要配合合理的飲食，適量的運動，這樣身材恢復的更快。

產後調節情緒

每個生過寶寶的媽媽都好像走了一趟「鬼門關」。孕期媽媽因為孕激素的作用，情感很脆弱。但產後，媽媽的情緒波動更大，有些媽媽產後不能排解自己的情緒，也不善於向別人求助，容易出現產後抑鬱的情況。如果寶媽產後情緒低落，好幾天都走不出來，就要當心了，及時向家人、朋友傾訴自己的煩惱，不要積壓負面情緒。自己也可以做一些運動，學習一下烹飪，轉移自己的注意力。

產後護理傷口

無論你是順產生娃還是剖腹產，身體都要留下一些傷口。對於順產的媽媽來說，要格外注意會陰部位的清潔，產後需要專業人員幫助媽媽清洗；媽媽盡量採取右側躺卧的姿勢休息，避免給會陰處造成更大的傷害；如果你是剖腹產生娃，要注意腹部的傷口，咳嗽或者大笑時，都要用手護住傷口，防止裂開。

產後半年的身體恢復，關係寶媽今後的健康狀況，不要認為生完寶寶就沒事了，媽媽要從身體到心理關注自己的變化，該休息的時候就要休息，不要有太多的思慮，心情不好就直接宣洩出來；也可以適當的運動一下，不僅能減肥，還能排出身體的毒素。產後寶爸也不要偷懶，多關注寶媽的心理健康，陪著她聊聊天，多承擔照顧寶寶的重任。

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