夏季連明星孕媽都在吃的4種水果，即保胎又營養還美容，你吃了嗎

每年的夏季都是人們最難過的季節，天氣炎熱，也就沒什麼食慾。尤其是孕婦，本來懷孕自身的體溫就會比常人的要高一點，再加上高溫的天氣，對於孕婦來說就是煎熬。還好夏季有很多的當季水果可以吃，但也不是所有的水果都可以吃的，孕媽吃水果一定要小心，否則會傷害到寶寶的。現在我來介紹4種水果給孕媽們吃，既能夠解饞還能夠幫助孕媽養胎。

柚子中含有豐富的蛋白質，維生素，鈣，鉀，磷等營養物質，可以很好的幫助孕媽補充孕期自身和胎兒所需要的營養。柚子還有減肥的功效，所以在孕期孕媽吃柚子不用擔心會長肉，可以很好的控制孕期體重。柚子中的維生素C可以抗衰老，美容養顏。柚子的苦味可以幫助孕媽敗火，孕期吃柚子真的是不錯的選擇，孕媽們趕快行動起來吧！

火龍果中所含的鐵質比一般水果要高很多，而鐵是製造血紅蛋白及其他鐵質物質必不可少的元素，可以有效的預防孕期因缺鐵引起的貧血。火龍果中所含的維生素C可以美容，還有大量的水溶性膳食纖維，有減肥，潤腸和降低血糖的功效。在孕期吃火龍果既可以美白自己，還可以幫助控制體重，兩全其美。

櫻桃中的含鐵量是所有水果中最高的，孕期常食櫻桃可以補充孕媽和胎兒對鐵元素的需求，促進血紅蛋白的再生。既可以防止孕媽缺鐵性貧血的發生，又可以幫助提高自身和胎兒的體質，還可以促進胎兒大腦和智力的發育。很多的孕媽在孕期臉上都會出現妊娠斑，那麼這時候可以食用櫻桃，或者用櫻桃汁塗抹在臉上，可以起到去皺消斑的功效。

雖然有很多的孕媽不太喜歡無花果的味道，但是無花果卻對孕媽和胎兒的好處很多。

無花果可以幫助消化，促進食慾，幫孕媽解決孕期便秘和不想吃東西的現象。無花果中豐富的鈣質可以幫助孕媽和胎兒增強骨骼密度，鉀元素可以提高鈣的利用率，從而有效的強健骨骼。無花果中的活性酶可以可以有效的去除皮膚死皮細胞，促進肌膚細胞新生。最重要的是無花果所含的維生素高，熱量低，具有促進廢物排泄的作用，能夠起到瘦身減肥的功效。

這幾種水果都具有減肥的功效，可以很好的幫助孕媽在補充營養的同時還可以控制體重，不正是孕媽們想要的嗎？

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