越野跑還能不迷路？比賽防迷路經驗談

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接觸過幾場越野賽之後，發現很多跑錯路的跑友，參與性跑友倒也無所謂，錯失冠軍或者被關門外實屬憾事。有沒有不迷路的呢？

以跑馬拉松的思維去越野

很多跑友都有慣性思維與從眾心理，這是跑錯路的直接原因。馬拉松賽道很少有跑錯路的情況，寬敞的馬路，眾多的志願者，人山人海的跑友，你要是以為跟著別人跑不用看路標，或者一條路跑到黑就能到終點，那就千錯萬錯。很多越野跑線路都源自於驢友徒步路線，假如你忽略了仔細觀察路標的變化，盲目傻跑，不跑錯才怪。

通常路標有下列幾種，一是綁在路邊的路標布條，二是地面建築物上的噴漆，不要因為自己覺得跑過幾次比賽，就不去看，不同的賽事方在岔路口變化的提示上也略有不同，比如顏色差異，黃色，紅色，綠色，藍色，等等。賽前的技術說明會應該提前進行了解，別等到跑的時候連比賽中的路條樣式，還需要猜測。

仔細閱讀賽道示意圖

每一場越野比賽前，組委會都會召開技術說明會。詳細介紹賽道，爬升下降的區間，路標特徵，明顯的標誌，重要的岔口，容易迷路的地方。在自己不熟悉或無法事先探訪的賽道中，認真聽課，提前了解比賽線路、閱讀分析賽道圖例十分重要。雖然不能完全熟記，通過比賽中的行進方向就能大致感知出自己的目標方向，在意外的下降或爬升路段中來預判出自己的奔跑路線是否正確。

熟練使用官方軌跡圖

信息時代，手機是必備的聯絡方式，各種戶外軟體斗都能下載軌跡。比賽期間，路標真的可能會被路人遊客摘走，但運動軌跡可以確保你的路線不會有錯。平時可以加強訓練對手機軟體使用，鍛煉一下當你在迷路時的找路能力。

頭燈的重要性

超過五十公里的越野都會使用到頭燈，一個好的頭燈確實可以為你在夜晚的行進中照亮抵達終點的路，很多賽事的路標布條是具備反光功能的，頭燈能讓你在遠距離看到更多的路標。當然，電量很重要，備用電池真的不是應付檢查的。

發現沒有路標的時候

重點強調，如果你有一段時間沒有看到路標了，儘快回頭尋找正確的軌跡。有些賽事的路標布置很稀疏，或者原有路標早已遭到人或動物的破壞，及時查看手機軌跡，仔細觀察賽道上有沒有剛剛通過的跑鞋的腳印，可以拿出進行參考。也可以給組織者打電話諮詢。

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