提醒：3種癥狀一出現，馬上去看醫生，可能是腎衰了！
《內經》認為：腎藏精，腎主水，腎主納氣，腎主骨，骨生髓，髓通於腦，其華在發，其竅在耳……
腎對人體的重要性不言而喻，但在今天慢性腎病被稱為沉默殺手，不易被發現，若治療不及時，將逐步發展為腎功能不全、腎衰竭、尿毒症。
腎衰，分為急性和慢性。怎麼才能判斷呢？
通常來說會出現三大表現，也就是說如果有三大癥狀，就需要注意了。
癥狀一：瘙癢
腎衰會出現瘙癢的表現，這種搔癢會出現在四肢，尤其是上肢胳膊上。
腎衰搔癢，表現的是干癢。而且治療效果不好，用止癢藥效果不行，止不住。用中藥，也沒有什麼效果。
這時候建議患者檢查下腎功能，看下肌酐，如果高了，就是因為腎衰引起的了。
癥狀二：貧血
腎衰會導致貧血，如果患者出現面色蒼白，加上手指沒有血色，查血常規出現血色素很低，就要考慮進一步檢查肝腎功能。
癥狀三：四肢水腫
腎臟出問題的話，體內水分就無法以尿液的形式排出，這樣的話，水分就會在人體的其他部位儲存，進而造成浮腫的現象，最先浮腫一般是腳踝、面部，然後手臂這些地方。
以上是比較典型的外在表現，但也不要對號入座，如果出現上面情況，一定要就醫檢查腎功能，防範於未然，總歸是好的！
戒掉最傷腎的生活習慣
習慣一：吃的咸
鹽吃得多並不能防腐，反而會傷腎。
鹽攝入太多，會加重腎臟的負擔，致使腎臟受損。
怎樣才算多？對於健康成年人，每天攝鹽量超過6克，就算多了；而對兒童，超過3克就是多。
控鹽上，教大家一個小技巧：等菜準備盛盤時再放鹽。
習慣二：憋尿
憋尿最直接的危害，是導致尿路感染；再者，憋尿後細菌容易沿著輸尿管上行，引起腎盂腎炎。
經常憋尿，還會慢慢感覺沒有尿意，膀胱炎也會找上門來……
習慣三：水喝得少
有研究表明，喝水少會使身體脫水，損害血管功能，從而導致慢性腎病、心血管病等，危害堪比吸煙。
另一個更常見的危害是，水喝得少會引起尿液鈣鹽濃度過高，誘發腎結石。
因此，每天要保證充足的飲水量，這在炎熱的夏天尤為重要。
教你兩招，保護腎臟健康
第一招：喝茶——蒲公英玉麥須茶
準備：蒲公英根（新鮮的）、玉麥須（晒乾的和新鮮的均可）
做法:
1.將蒲公英根洗凈，隔水蒸25分鐘。
2.將玉麥須洗凈，備用。
3.將蒲公英根取出切丁，和玉麥須均勻的攤平，烘乾。
4.將蒲公英根和玉麥須以1:3的比例混合，儲存在玻璃瓶中。
每日可取3~5g蒲公英玉麥須茶，用開水沖泡3~5分鐘後，飲用。
玉麥須就是被大家扔掉的玉米須，性平，有利尿消腫，清肝利膽的功效。祖國醫學認為，玉麥須性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽的功能，主治急、慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽道結石和高血壓等。
蒲公英具有廣譜的抑菌活性，蒲公英對金色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、溶血性鏈球菌、卡他球菌均有顯著的抑制作用。蒲公英具有廣譜抑菌作用 ,可替代部分抗生素用於臨床。堪稱重要的「廣譜抗菌素」。
用蒲公英和玉麥須一起代茶飲，可以調理腎炎、腎結石、腎水腫等腎部病變。
注意：蒲公英性寒，脾胃虛寒的人慎用。可以在此方中加入玫瑰花和玉竹，玫瑰花性溫，可以中和蒲公英的寒性。而玉竹養陰生津，津液有強腎的功效。
第二招：搓腳心
每天堅持5分鐘，具體看個人情況稍微出汗即可。可以讓女伴幫著搓搓腳心。
因為腳心有個重要的穴位，「湧泉穴」，這也是腎精的要穴，《黃帝內經》中說過：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。
因此按摩腳心能激發腎氣，對補腎具有十分重要的意義。
湧泉穴取位：
可採用正坐或仰卧、蹺足的姿勢，湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
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