粽子可不能亂吃 聽聽專家怎麼說

臨近端午，各式各樣的粽子逐漸上市，對於吃貨來說，這可是難得的美食。但是，粽子因為多油，而且糯米又不容易消化，粽子吃多了，容易讓人感覺到膩、食滯，吃粽子有什麼需要注意的呢？來聽聽醫生的建議。

粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，含過多的脂肪、鹽、糖。一個普通的鹹肉粽子熱量約為400-500卡路里。因此，醫生建議，一天粽子的攝入量，女性最好不要超過3個粽子，男性最好不要超過5個。那麼吃粽子還有哪些需要注意的呢？

毛醫師：「第一個呢，就是脾胃不好的人，脾胃功能不好，因為那個粽子是糯米吃的，他們比較黏膩，當然了它也富有營養，但是呢，脾胃不好的呢，他消化能力差的話，吃了這個粽子呢，會引起消化不良了，這個呢，要注意不能一次吃得太多，再一個也不能涼著吃，這樣的話都對脾胃不太好，損傷脾胃。再一個，還有的大便乾燥的，便秘的，吃粽子要小心，因為糯米的它有止瀉的作用，有時候大便干，吃了（粽子）的話，容易引起大便排得不暢。第二類人是說心腦血管病血脂高的人，因為這個粽子呢，它的營養價值比較高，含脂肪比較多，尤其是肉類的蛋黃類的這些粽子，這樣的話會血脂高，心腦血管病的也要少吃，也要少吃，第三類人就是糖尿病人，糖尿病人，因為本身血糖高，要控制血糖，糯米呢，是米米做的，它的含糖比較高，這樣的話吃粽子也要小心，適量而止吧，嘗一嘗就可以了。」

另外，吃粽子時候，可以搭配果蔬，幫助腸胃蠕動，以免因吃粽子引起消化不良。如果在食用粽子後出現了不適的癥狀，醫生建議，輕度不適可以自行處理，腹瀉嘔吐等嚴重癥狀就要及時就醫處置。

毛醫師：「第一個是要少吃，再一個呢也可以，吃一些助消化的葯，平時吃點山楂啊，吃點麥芽，或者吃點蘿蔔絲湯，等等這些簡單的，家裡邊也可以處理，當然了，重的話，如果癥狀重的話，真正引起噁心嘔吐，或者一些腹部腹脹腹痛了，尤其是有些術後的人，腹部做過手術的人容易引起腸梗阻了，這樣的話都應該及時的到醫院來就診，以免發生危險。」

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