孕期糖尿病沒那麼可怕！注意做到這2點，輕鬆擺脫糖媽媽！

懷孕時需要豐富的營養，但絕對不是吃的越多越好。懷孕的時候，由於激素水平的變化，孕婦的身體機能處於特殊狀態，容易導致血糖異常。因此懷孕的時候更容易得妊娠期糖尿病。

妊娠期間的糖尿病有兩種情況，一種為妊娠前已確診患糖尿病，稱「糖尿病合併妊娠」；另一種為妊娠前糖代謝正常或有潛在糖耐量減退、妊娠期才出現或確診的糖尿病，又稱為「妊娠期糖尿病（GDM）」。如果糖尿病孕婦的癥狀比較複雜，那麼就會給母子都帶來風險。

目前，孕期糖尿病患者成上升趨勢，空腹血糖超過6.0mmol/L注意控制血糖，超過7.0mmol/L就診斷為糖尿病患者，在妊娠期間發現糖尿病者為妊娠糖尿病。在妊娠早、中期，隨孕周的增加，胎兒對營養物質需求量增加，通過胎盤從母體獲取葡萄糖是胎兒能量的主要來源。

糖媽媽如果孕期血糖失控，不僅母親容易並發妊娠期高血壓，發生早產、難產及產後出血等問題，孩子出生後患肥胖、II型糖尿病的風險也遠高於常人。但是糖尿病孕期並沒有這麼可怕，只要注意下面這兩點，糖媽媽們就可以輕鬆擺脫糖尿病。

管住嘴，控制總能量。為維持血糖值平穩及避免酮血症之發生，餐次的分配非常重要。妊娠期糖尿病一般不主張吃添加了蔗糖、葡萄糖、麥芽糖等的糖果、果脯、甜飲料、甜餅乾、糕點、雪糕等。建議少量多餐，將每天應攝取的食物分成5-6餐。更注意熱量的攝取、營養素的分配比例及進餐的次數。

邁開腿，積極運動。懷孕期內准媽咪們千萬不能躺在家裡休息，這樣不利於尿液的排出和身體的代謝，孕媽可以每天適當進行有氧運動，幫助消化體內多餘的能量和糖分。孕期運動的方式有很多種，像散步、跳簡單的韻律舞、做操、游泳等一些有節奏性的都是可以。

妊娠期是指受孕後至分娩前的生理時期，屬生理學名詞，亦稱懷孕期。所以在整個的妊娠期，媽媽們都應該注意做到以上的兩點。「管住嘴，邁開腿」積極做到這兩點，媽媽們就可以孕育一個健康可愛的小寶寶啦！

2018年祝願各位網友們身體健康！

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