俗話說：「桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人。」又到了杏成熟的季節，喜歡吃杏的人應該都知道，杏不能吃的太多，否則會傷人。下面小編來給大家整理了一下杏的好處和危害都有哪些？

杏的好處有哪些？

杏子在我國具有較為悠久的栽培歷史，而作為常見的水果之一，杏不僅具有獨特的氣味與味道，營養成分也較為可觀，如碳水化合物糖、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鉀、維生素A、維生素B17、類黃酮、硫胺素、核黃素、尼克酸以及檸檬酸等多種物質，其都有一定涉及。

具體的營養成分大家可參考下表：

杏的危害有哪些？

1、上火

一次吃太多的杏，會引起流鼻血、生眼眵、爛口舌，生瘡長癤、拉肚子等邪火上炎的癥狀。

2、 杏生痰：

有些人在吃杏的時候，發現痰變多了，不要懷疑，這就是杏的功勞。杏確實具有生痰作用，不過它的仁卻是可以祛痰的，但不可吃的太多，吃太多的話，會傷肺生痰咳嗽，甚至生瘡、潰瘍等，因為肺主皮毛啊！

3、 對牙齒不利：

杏的酸味使人「牙倒」，對牙齒不利，強酸味對鈣質有破壞效果，對小兒骨骼發育有可能導致影響。一次食杏過多，還能導致邪火上炎，使人流鼻血、生眼眵、爛口舌，還可能導致生瘡長癤、拉肚子。所以一天食杏最好不要超過5個。

4、傷胃:

杏酸性較強，吃太多容易產生很多胃內酸液，引起胃病。

5、傷骨骼:

杏的強酸味會破壞人體鈣質，影響小兒的骨骼發育。

綜上，我們可知吃杏對人體所造成的傷害，多與其強酸味有關。但是適量的吃杏也是對人體有好處的，因為杏中含有豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、多種礦物質和維生素，食用可以生津止咳、補虛潤腸，其中所含的類黃酮還可以預防心臟病、減少心肌梗死。

一般每天最多可以食用10～12顆，但建議吃4～5顆比較合適。你喜歡吃杏嗎？歡迎下方留下您的看法

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